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白茶和普洱茶都有降糖功效，人应如何选择
白茶和普洱茶具有降糖功效，我觉得这个说法不够准确。不是所有的白茶和普洱茶都有很好的降糖功效，白茶和普洱茶也是选择性的。
现代医学研究表明，茶叶降的有效成分主要有三种：茶多糖、茶多酚、二苯胺，其中主要是茶多糖。
茶多糖是茶叶时的主要药理成分。一般来讲，原料愈粗老茶多糖含量愈高，等级低的茶叶中茶多糖含量高。茶叶多糖（茶多糖）通常是茶叶中茶类、果胶、蛋白质等组成的一类复合物，约占茶叶干物质的20%。茶叶原料的老嫩程度对茶多糖含量的影响很大，并表现出随茶叶粗老程度的递增，茶多糖的含量增加。
在方面，粗老茶比嫩茶效果要好。中国和日本民间都有用粗老茶医的传统。
比如白茶，每年的3月份，大白茶刚发芽，便采下嫩芽，制作成白毫银针茶。过几天，芽长长了，嫩叶长出来了，这时候便不止采芽了，要采摘一芽一叶，制作成白牡丹。再过一段时间，叶片长多了，采下一芽多叶，制作成的茶便是寿眉。所以白茶中的白毫银针是全芽头做成，其中茶多酚、咖啡碱含量高、茶多糖含量稍低；而寿眉是有老叶制成，茶多糖含量相对多。如果考虑降糖效果，尽量选择白茶中的有年份的寿眉。
而普洱茶中原料也是分等级的，同时还会分生茶、熟茶。从茶多糖含量来看，建议选择等级较低的普洱熟茶或者陈年生普。
另外很重要的一点就是年份，白茶和普洱茶都是后发酵茶，茶多糖的口感为甜纯，存放多年的白茶和普洱茶品越泡越甜，就与后期发酵的茶多糖含量有关。在后期发酵中，由于糖苷酶、蛋白酶、水解酶的作用，而形成了相对长度较短的糖链和肽链的缘故，短肽链较长肽链更易被吸收，且活性更强，使得后发酵茶中白茶、普洱茶茶多糖降效果优于其他茶类。
所以，选择具有降糖功效的茶，白茶中尽量选择寿眉，普洱茶尽量选择原料等级低的。无论白茶还是普洱茶尽可能选择陈年的。
人能不能吃灵芝粉会不会太补了
1、人肯定是可以吃灵芝粉的。
2、人吃灵芝粉不会因“太补了”而出现负面情况。因为中医叫消渴，机是阴虚燥热，以阴虚为本，燥热为标，以滋阴润燥为基本原则，灵芝正是滋阴润燥之良药。虽说以控制为基本方法，灵芝不是的专用药品，但自古以来，灵芝就被誉为仙药，而且平和，补阴而不滋腻，补阳气而不上火。对于消渴这类慢性而言，三分七分养，灵芝能调节免疫功能，增强抵抗力，改善胰岛功能，防并发症。从多年中医临床观察来看，灵芝作为的辅助药品或者养生保健品，是非常合适的。
灵芝孢子粉如何食用
如果单从灵芝袍子粉的效果本身来看，对身体的作用还是非常好，可以很好的提高身体的免疫力，而且对于一些，高，都会有比较好的一些作用，一般是在饭后半个小时吃五到十克，而且时间好是饭后进行服用。
在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内领先的，效果好且安全有保障。
