介绍
海底椰、无花果和灵芝都是中医传统中常用的药材，它们具有独特的药效和营养价值。将它们三者煲汤，不仅可以滋补身体，还可以驱寒暖胃，更是营养美味。
材料
海底椰（30克）
无花果（5个）
灵芝（3克）
猪骨（500克）
水（适量）
盐（适量）
步骤
将猪骨用水浸泡30分钟，洗净后切成小块，在开水中焯烫5分钟取出
无花果洗净后切成小块
将所有材料加入煲汤锅中，倒入适量的清水，水量以材料刚盖过的为宜
大火煮沸后转小火继续炖煮2-3小时
加入适量的盐调味即可食用
功效
海底椰可以清热解毒、润肺止咳，适合在夏季和秋季食用。无花果则是缓解便秘、促进血液循环的高营养食品。灵芝则是被中医认为有养心安神之功效，可以缓解身体疲劳，改善免疫力。
因此，海底椰、无花果和灵芝的煲汤，不仅美味营养，还有滋补养生的功效。
注意事项
在购买海底椰时，要选择新鲜的，无沙无泥的，以确保食品的安全和味道。同时，煲汤时要注意火候，不要用猛火煮沸，以免影响汤的营养和口感。
总的来说，海底椰、无花果和灵芝的煲汤，是非常适合家庭的营养美食，不妨一试。
