每天都吃人参和灵芝会怎么样？
人参和灵芝被誉为“双王”之药，拥有极高的营养和药用价值，长期食用对提高人体免疫力、保健身体、延年益寿等有着非常明显的好处。下面我们来看看常食人参和灵芝的好处。
提高免疫力
人参和灵芝作为药食两用植物，其中的有效成分可以提高人体免疫力。人参中含有多种人参皂苷，能够增强人体抗病能力并对抗疲劳。而灵芝则富含多糖、三萜类等多种有效成分，具有抗病毒、抗肿瘤、抗癌等作用。经常食用人参和灵芝能有效提高人体免疫力，切实预防疾病。
保护心脑血管
人们常说：“血管好，全身好”。人参和灵芝都具有保护心脑血管的作用。人参通过有效成分人参三七甙扩张血管，降低血压和血脂，有利于血液循环，减少心脑血管疾病的发生。而灵芝中的多糖和三萜类成分可以降低胆固醇、抑制血小板凝聚、防止动脉粥样硬化等，同样具有心脑血管保护作用。经常食用人参和灵芝可以降低患上心脑血管疾病的风险。
延年益寿
古人常称人参为“百草之王”，认为其有延年益寿的功效。人参中的多种有效成分可以促进人体新陈代谢、抗氧化、增强抵抗力等。而灵芝中的三萜类化合物具有抗衰老、抗氧化等功效。因此，常食人参和灵芝能够有效抗衰老、延缓衰老过程、降低患上老年病的风险，达到延年益寿的效果。
改善睡眠质量
人参和灵芝都有一定的镇静作用，可以缓解失眠、多梦等睡眠问题。人参皂苷是一种有助于平衡神经系统的成分，可以改善神经紧张导致的失眠问题。而灵芝中的三萜类成分则可以减轻神经障碍、舒缓情绪、促进睡眠。因此，常食人参和灵芝可以帮助改善睡眠质量，让人拥有更好的休息。
总结
总之，每天食用适量的人参和灵芝对于我们的身体健康有着极大的好处，可以帮助我们增强免疫力、保护心脑血管、延年益寿、改善睡眠质量等。当然，食用时应该根据自己的体质情况和医嘱进行合理搭配，不宜过量食用。只有合理饮食、均衡营养才能让我们拥有更好的身体状况！
