灵芝白术瘦肉煲汤制作方法
灵芝白术瘦肉煲汤又称为“三材瘦肉汤”，是一道很受欢迎的汤品。它含有多种纯天然成分，对身体有很多益处。下面我们来介绍如何制作灵芝白术瘦肉煲汤。
所需材料
灵芝20克
白术50克
猪瘦肉500克
生姜适量
盐适量
水适量
制作步骤
将灵芝放在清水中浸泡30分钟，捞起备用。
猪瘦肉洗净，在开水中焯水一遍去腥，捞起备用。
白术、生姜洗净切片备用。
将汤锅加满清水，放入猪瘦肉和生姜片，大火烧沸后撇去浮沫，改小火慢炖2小时。
放入白术、灵芝，再次炖煮1小时，加入适量盐调味即可。
功效与作用
灵芝白术瘦肉煲汤的功效非常多。猪瘦肉富含优质蛋白质和纤维素，可以促进肠胃蠕动，提高身体免疫力。灵芝具有调节免疫系统、抗、抗等作用，对改善疲劳、促进、调节、减少等也有一定效果。白术则有助于提高身体免疫力和抵抗力，清热、健脾益胃等多重功效。
适宜人群及注意事项
灵芝白术瘦肉煲汤适合各类人群饮用，特别是易疲劳、、不振等人群。但不宜过量食用，每人每次饮用量不宜超过一碗，、妊娠期妇女、小儿和产妇应避免饮用。
结语
灵芝白术瘦肉煲汤是一款非常营养和美味的汤品。通过以上制作方法的介绍，相信大家已经知道如何去制作这道汤品，并且也知道了它的功效与注意事项。在生活中可以适当地食用，对身体健康有很大的帮助。
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