介绍
灵芝炖鸡是一道具有美食之称的汤菜,这道菜由于使用了灵芝和一些适合与鸡肉搭配的材,对于人体有很多的保健作用。那么,灵芝鸡汤应该加哪些呢?
配料
在制作灵芝鸡汤的配料中,除了主要的灵芝和鸡肉外,还需要一些可以增强养分、调节体内平衡的药材。这些药材可以从体力、液、、脾胃、免疫等多个角度来提升身体机能。以下是几种常见的配料:
枸杞:对补、增强免疫力、暖身等有很好的功效。
陈皮:能改善鸡肉的膻味,或调节饮食让胃口更佳。
当归:有活调经、美容养颜等作用。
黄芪:有益气、健脾、提高免疫力等母以及的效果。
姜片:能加强鸡肉的味道、去除异味、以及辅助消化。
功效
灵芝鸡汤内的所有药材还有鸡肉一起进炖,共同形成了一个整体,具体功效如下:
调节免疫力:灵芝作为名贵材,具有调节免疫力、增强体质等功效。
健脾:黄芪内含有多种活性成分,有提高体力、拓宽、健脾、延缓等积极作用,同时又有抵抗劣环境、增强机体免疫力的功效。
滋补强壮:鸡肉有补壮阳、补益气、丰满乳房等功效,搭配灵芝和一些材进炖,汤汁更有滋补功效。
抗:当归、黄芪、灵芝等均为延缓、的材料。
烹饪方法
制作灵芝鸡汤时,首先要准备好所需要的材料。然后将鸡肉切块、焯水后进行处理。在焯水的同时,用冷水清洗葱姜切块。
将焯过水的鸡块放入滚热的汤锅中,放入清洗好的葱姜和适量的盐,烧开后调至小火炖1小时左右。
当灵芝和其他配料都已买好并准备好之后,加入配料炖煮30分钟左右或汤汁达到滋润为宜。温馨提示:时间安排不宜过长,也不宜过短。
总结
灵芝鸡汤口味鲜美、滋补强身,具有诸多保健功效。正所谓“药膳两用”,既能口感美观,又能提供给人体很多的营养和护理。不过要注意的是,使用材炖汤前需要多加询问、了解,合理比例,在专业的指导下进行一些调整。同时,也应该更加注重自己的饮食健康,规律饮食才是保持健康的关键。
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