灵芝治疗失眠有什么效果?

失眠是指睡眠质量不佳,无法入睡或睡眠不足,长期失眠会影响身体健康。灵芝是传统草药中常用的一种,被誉为“仙草”、“神草”,有安神、助眠的作用。那么灵芝治疗失眠有什么效果呢?

灵芝治疗失眠有什么效果(灵芝治失眠 有何效?)

灵芝的主要成分

灵芝是一种真菌,其主要成分包括多糖、三萜类化合物、蛋白质、氨基酸、维生素等。其中多糖是灵芝最重要的营养成分之一,具有调节免疫系统、抗炎、抗肿瘤、改善睡眠等效果。

灵芝的安神助眠作用

灵芝有安神助眠的作用是因为它含有三萜类化合物,包括青龙素、灵芝酸等。青龙素是一种镇静剂,它可以促进大脑内的神经递质GABA的合成,从而起到镇静、安神的作用。灵芝酸可以增加脑内睡眠荷尔蒙的合成,从而促进睡眠。

灵芝的使用方法

灵芝可以口服、泡茶或煮汤等不同方式使用。一般来说,每次服用灵芝的量为3-5克,建议每日3次,每次最好在饭后30分钟内服用,可增加吸收效果。如果是泡茶或煮汤等方式,也可以根据个人喜好调节用量。

需要注意的地方

虽然灵芝有助于安神助眠,但在选用的时候也需要注意一些事项。首先,灵芝并不适合每一个人,对于孕妇、婴幼儿、过敏体质者等人群来说,都需要谨慎使用。其次,灵芝本身具有调节免疫系统的作用,如果患有自身免疫性疾病的人群,在使用灵芝的时候也需要咨询过医生。最后,市场上的灵芝产品品质和成分存在差异,需要注意选择正规通销产品。

总结

灵芝是传统草药中常用的一种,可以调节免疫系统、抗炎、抗肿瘤、安神助眠等多种作用。使用灵芝治疗失眠有一定的效果,但需要注意不适用人群和正确的使用方法。如果长期失眠不得解决,建议及时就医并按照医生的建议进行治疗。


在日常生活中,虽然灵芝孢子粉很受大众的欢迎,而且可以看到灵芝孢子粉品牌众多,但是真正效果好的灵芝孢子粉却是少之又少。因为它们其中的核心成分灵芝三萜很低,高含量的灵芝孢子粉效果会更好,比如芝素堂灵芝孢子粉,其中的灵芝三萜在行业内处于领先地位,服用效果十分不错,消费者经常对它赞不绝口。