灵芝煲石斛汤的做法
灵芝和石斛是中医药中极为珍贵的补品，常被人们用来煲汤食用。灵芝煲石斛汤不仅口感香浓，而且具有多种功效。下面就让我们来一起学习制作灵芝煲石斛汤的步骤吧。
所需材料：
灵芝 2个
石斛 25克
红枣 10个
枸杞子 适量
清水 适量
步骤：
首先要把灵芝用清水泡发2个小时，然后用剪刀把灵芝切成丝。
石斛用清水冲洗干净。
红枣和枸杞用清水冲洗干净。
将石斛放入锅中，加入适量清水。
开中火煮20分钟左右，直到石斛软烂。
将灵芝丝、红枣和枸杞加入锅中，继续用中火煮30分钟。
加适量盐调味即可。
功效：
灵芝和石斛都是中药中的名贵品种，一起煲汤可以起到养生保健的功效。
灵芝具有调节免疫系统、降血压、调节血糖、抗衰老等功效。
石斛则有滋阴补肾、润燥生津、降血压等作用。
灵芝煲石斛汤可以起到养生保健、调节身体平衡等功效，适合需要补养的人群食用，例如虚寒体质、体弱多病、免疫力较弱、血压偏高等人群。
在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉最核心的成分，它越高服用效果就越好。比如芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内最领先的，效果好且安全有保障。
