灵芝泡水喝方子(灵芝水的制作方法)

灵芝泡水喝方子

灵芝是一种名贵的中药材，有“仙草”之称。灵芝具有提高人体免疫力、延缓衰老、抗肿瘤、降压、调节血脂等多种功效，是很多人常用的保健品。而灵芝泡水也是灵芝的主要服用方式，下面介绍灵芝水的制作方法。

选购材料

选择好的灵芝是泡水的前提条件，建议选购市场上的名牌产品，确保品质有保证。颜色泛黄或者发霉的灵芝不要购买。

器具方面，需要准备一个瓦煲或玻璃杯、过滤网或棉布和一把木勺。

制作过程

1.将灵芝准备好，放在冷水中浸泡20分钟。浸泡后用刀刮去灵芝表面的黑色或灰色物质。

2.将灵芝放入锅中，加入适量水，建议水的用量是灵芝的两倍左右。用大火烧开后，转小火煮20-30分钟。如果是玻璃杯制作的话，在加热水时可以根据需要加入适量的蜂蜜。

3.用过滤网或棉布把煮好的液体过滤掉灵芝渣，过滤出的液体即为灵芝水。

食用方法

灵芝水建议在晚上睡前饮用，每次饮用量为100-150毫升。可以分两次饮用，效果更佳。准备好的灵芝水可以放置在冰箱中保存，每次不超过3天的量，以保证食用效果。

需要注意的是，灵芝泡水应当坚持长期饮用，不要期望短时间内就能看到明显的保健效果。同时，灵芝泡水不是万能的，不能取代药物治疗。如果有其他健康问题需要治疗，应该及时就医并遵照医师建议使用药物。

结语

灵芝泡水是一种保健方式，但并不是适用于所有人群。儿童、孕妇、心血管疾病患者、肝炎患者等人群都不适合长期饮用灵芝水。如果你有以上慢性病史，应当先咨询医师的意见后再决定是否食用灵芝水。

灵芝泡水不仅要选购好材料，制作过程也十分重要，同时注意适用人群和饮用剂量，才能发挥保健效果。希望本文对大家有所帮助。

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