灵芝桂圆红枣煮水功效和作用
灵芝、桂圆和红枣都是中药常用的食材，其具有丰富的营养成分和药用价值。其煮水可以调节身体状况，具有多种功效和作用，以下将详细介绍。
改善睡眠
灵芝桂圆红枣水有助于改善睡眠。因为灵芝具有镇静安神的作用，桂圆则可以滋润肝肾，强筋壮骨，红枣丰富的营养成分则有助于提高身体代谢，帮助身体更好地进入睡眠状态。煮一杯灵芝桂圆红枣水饮用，可以帮助你更好地入睡并且保持好的睡眠质量。
调节身体免疫功能
灵芝桂圆红枣水对于调节身体免疫功能也有很好的帮助。灵芝中的多糖和三萜类化合物，可以刺激和调节身体的免疫系统，桂圆和红枣中的营养成分则可以补充身体的能量，使身体更加强壮，提高身体的免疫力。
调节三高
灵芝桂圆红枣水还可以帮助调节三高（高血压、高血脂、高血糖）。灵芝中的多糖和三萜类化合物可以降低血脂和血糖，桂圆中的柚皮素可以起到降压的作用，红枣中的维生素C可以促进胆固醇代谢，降低血管硬化的风险，因此长期饮用灵芝桂圆红枣水可以调节三高，降低患病风险。
健脾益胃
灵芝桂圆红枣水也能够帮助健脾益胃。因为红枣含有多种维生素和矿物质，可以增加胃液分泌，起到促进消化的作用，桂圆则可以温养脾胃，补血益气，灵芝中的三萜类化合物则可以清热解毒，化湿开胃。因此，长期饮用灵芝桂圆红枣水可以帮助消化吸收，增进食欲，滋润肝肾，使身体更加健康。
延缓衰老
灵芝桂圆红枣水还可以起到延缓衰老的作用。灵芝中的多糖和三萜类化合物可以清除体内自由基，抗氧化，防止细胞老化，桂圆中的富含维生素E和维生素C，可以抗氧化，改善皮肤状态，红枣中的丰富营养成分则有利于促进身体新陈代谢，维持正常健康的身体机能。因此，长期饮用灵芝桂圆红枣水可以帮助延缓身体的衰老，使皮肤更加有弹性，身体更有活力。
总之，灵芝桂圆红枣水味道醇厚，口感甘美。饮用时可以加入蜂蜜或冰糖来调节口感。对于身体有多重调理作用，长期饮用可以提高身体免疫力，防止疾病发生，并且可以保持身体的健康。但老人、小孩、孕妇和病人等特殊人群在饮用前需咨询医生。
灵芝孢子粉属于一种保健食品，所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的，比如芝素堂牌灵芝孢子粉。因为这个牌子的有小蓝帽标识，是符合生产标准的，而且其中的灵芝三萜含量非常高，对身体效果更好。反之，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号，并且没写明里面的有效含量灵芝三萜是多少，那么可能会对身体造成一定的损伤。
