灵芝是什么？
灵芝是一种温和菌种，属于真菌门、槲寄生科、灵芝属，其学名为Ganoderma lucidum。它是一种优秀的草，历史悠久，自唐朝以来就被广泛使用。灵芝是一种树木中的木质腐朽真菌，可以在各种气候和地形环境中生长。
灵芝为什么被称为“仙草”？
灵芝是中华文化中的重要组成部分之一，被誉为“仙草”，被很多人视为真正的“长寿草”。原因在于它有助于提升免疫力和增强体质，对于和有着显著的效果。此外，灵芝还有助于调节情绪、改善、延缓、保护等多种作用，因此备受人们喜爱。
灵芝的营养成分有哪些？
灵芝含有多种营养成分，包括以下几个方面：
多糖类物质：具有极高的保健功效和调节免疫功能的作用。
三萜类化合物：可以促进生成和免疫系统的正常运作，有效的、和抗作用。
维生素：包括B族维生素和D2维生素，具有促进代谢、增强免疫力等作用。
矿物质：灵芝中的矿物质主要包括锌、铜、锶等，可以促进酶的活化、有助于增强免疫力。
灵芝的作用有哪些？
灵芝在中医理论中有“三宝”的说法，即人参、灵芝、鹿茸，提供了身体所需的三种营养物质。下面列举灵芝的几个主要作用：
增强免疫力：灵芝中的多糖等营养成分可以增强免疫功能，抵抗各种因和原体的入侵，防症、慢性等。
调节：灵芝中的多糖和三萜类化合物能够降低，减少水平，心。
：灵芝能够调节身体代谢，增强体力，改善，缓解疲劳感。
：灵芝中的多糖和三萜类化合物可与结合形成复合物，保护，、等。
如何选择和食用灵芝？
选择灵芝时，颜色应为棕黑色或棕黄色，表面光滑，质地坚硬，具有弹性。 非食用灵芝应具有明显的气味和味道。在食用时，一般可以通过水煮、中国药茶、饮品、甜品、炖汤等方式体验其美妙的功效。需要注意的是，灵芝并不适合每个人，并且应依照医生建议进行适量食用。灵芝和会产生互相干扰的作用，因此患有的人在接受灵芝前，应咨询医生。
灵芝孢子粉是一种非常珍贵的营养滋补品，有着很高的营养价值和药用价值。只不过在灵芝孢子粉的选择上，消费者应慎重一些，好选择具有国食健字号，并且灵芝三萜含量高的。比如芝素堂牌灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，它的有效成分灵芝三萜含量还是市面上高的。
