灵芝治失眠方子是什么
失眠是当今现代人最常见的睡眠障碍问题，给人们的健康带来了不小的困扰。灵芝作为一种传统中药，其功效深受人们的赞誉。灵芝能够提高人体的免疫力，促进新陈代谢和增强身体的抵抗力，还有助于调节神经系统的功能，缓解人们的精神压力，是一种安全有效的失眠治疗方法。
灵芝治失眠的作用机制
灵芝在中药学中有“神草”之称，具有很强的药理作用，可以调节身体机能，提高身体免疫力和代谢率。
首先，灵芝中存在着一种化合物，能够抑制交感神经系统的兴奋，同时刺激副交感神经系统的活动。这就能够降低人们的紧张和焦虑感，使身体放松，有好的睡眠环境。
其次，灵芝能够调节人体内分泌系统的功能，从而能够改善人体生理周期，进一步提高人的睡眠质量。
另外，灵芝中的成分还能够促进脑细胞更新和代谢，从而改善人体大脑的功能，使人在精神状态上得到恢复和提高。
灵芝治失眠的秘方
下面是灵芝治失眠的秘方。
1. 灵芝饮料方：
将干灵芝切成碎末，加水2000毫升，放入炖锅中用小火炖约四小时，然后运用纱布过滤得到灵芝饮剂。分两次饮用，早、晚各一次。饮用时可以加入蜂蜜调味。
2. 灵芝鸡汤方：
取鸡肉250克，清炖成汤。将洗净的灵芝、黄精各30克，枸杞20克放入鸡汤中，煲3小时，加盐调味即可。用脱脂鸡肉取代部分鸡肉，能够控制热量，容易被身体吸收，帮助消除失眠，提高睡眠质量。
3. 灵芝蜂蜜糖方：
取灵芝、枸杞、藕粉、蜂蜜各等分，将灵芝，枸杞加热后放入搅拌机内，与藕粉混合搅拌制成粉末状，再加入蜜糖调制成为丸剂，每次取3-5粒，可与温水一起食用。此方含有丰富的营养成分，能够增加人体的免疫力，提高人的睡眠质量。
灵芝治失眠的注意事项
1. 食用灵芝之前需要先咨询医生以及了解自身的身体状况，以免影响身体健康。
2. 灵芝有一定的温补作用，体质虚弱的人群应注意适量食用，避免过量导致身体不适。
3. 食用灵芝期间应禁忌食用辛辣刺激性的食物，如辣椒等，以免影响灵芝的药效。
结语
灵芝能够治疗失眠这一常见的睡眠障碍问题。食用前需要先了解自身的身体状况，按照合适的方法和剂量进行食用，才能更好地发挥其药效。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。
