灵芝孢子粉是一种非常有营养价值的滋补品，有着很多的功效，很多人不知道自己应该吃多少量才能达到的保健效果。如何科学合理地摄入灵芝孢子粉呢？
一般来说，灵芝孢子粉的用量应该根据个人身体状况、年龄、健康状况等因素综合考虑。一般来说，成年人每天摄入5-10克的灵芝孢子粉是比较合适的。灵芝孢子粉可以直接食用或者加入到饮品中，可以选择水、牛奶、豆浆等，每次服用3-5克即可。
此外，灵芝孢子粉的质量也非常重要。优质的灵芝孢子粉应该是无添加剂、无污染、无重金属等有害物质，并且国家规定正规的灵芝孢子粉包装上必须带有国食健字号小蓝帽标识，选择正规的灵芝孢子粉才是对我们健康负责。由于灵芝孢子粉越来越火，市面上出现很多个体农户生产的灵芝孢子粉，包装上没有国食健字号标识，而且有效含量也不高，这类就属于三无灵芝孢子粉，因此，在选择灵芝孢子粉时，应该选择正规的、有效含量高的产品，避免购买劣质产品。目前芝素堂破壁灵芝孢子粉就是行业中有效含量居于首位的正规品牌，产品的效果也是好的。
