了解菊花和灵芝
菊花是一种常见的花草，营养丰富，不仅美观，还有很多药用价值。中医认为菊花性味苦寒，入、经，有清热、平明目、润止咳等功效。
而灵芝是具有“九种”的珍贵材，又名灵芝菌、灵草、仙灵芝。它具有益气安神、补强心、、调节免疫等作用，是我们常用的保健品之一。
菊花煮灵芝的制作方法
1.准备材料：干灵芝、菊花、冰糖、水。
2.将干灵芝洗净，切成薄片，用水泡发半小时左右。
3.将菊花洗净，放入锅中，加入清水。
4.接着把发好的灵芝和冰糖一起加入锅中。
5.开火煮开后，转小火慢慢煮30分钟左右即可。
菊花煮灵芝的功效
菊花和灵芝的配合非常的好，它们互相配合，各自的功效都得到了充分的发挥。
首先，菊花和灵芝都具有清热的作用。组成它们的成分可以有效地调节体内代谢，降低体内反应。
其次，菊花和灵芝都能润止咳，具有较好的作用。它们还能帮助缓解、等症状。
后，菊花煮灵芝还能改善人体的免疫力，达到养生保健的效果。
注意事项
1.菊花和灵芝都属于材，建议在使用时咨询医师或中医师的指导。
2.菊花煮灵芝适量食用，过量可能会引发各种不适，例如功能不良、体质虚弱等，需要充分考虑自己身体状况。
3.在煮菊花煮灵芝的过程中，好不要加入过多的糖分，以此避免糖分对身体的负面影响。
结语
菊花煮灵芝是一道养生食品，在中华传统美食中，被广泛地应用于养生保健，其营养价值非常高。但是，想要达到养生保健的效果，我们也要注意使用方法和注意事项，才能健健康康地享受美食的同时，远离的侵袭。
