经期滋补良方：天麻灵芝煲夜游鹤
经期是女性生理周期的一部分，同时也是我们需要格外关注的一个时期。很多女性在经期时候都会感觉到身体疲惫、易疲劳等症状。经期是女性的一个特殊时期，因此我们应该多关注身体的健康。那么今天，就为大家介绍一款经期滋补良方——天麻灵芝煲夜游鹤。
天麻灵芝对女性的好处
天麻和灵芝都是非常好的材。天麻有“天下第一良药”之称，主要功效为镇定、、活、开胃、神清，对于风、头痛、眩晕、慢性乙型等都有非常好的疗效。而灵芝则是重要的材之一，主要功效是健脾益、安神，并且具有增强人体免疫力的作用。同时，灵芝对于调节内分泌也非常有效。因此，这两种材对于女性调理身体都非常好。
夜游鹤的主要作用
夜游鹤作为一种名贵的补品，主要由灵芝丝、冬虫夏草、淮山、燕窝、枸杞子、花旗参等多种补品组成。而这些补品都具有、、益精、调和气等作用，因此夜游鹤对于女性养生非常有益。
天麻灵芝煲夜游鹤的做法
1. 夜游鹤清洗干净，用清水浸泡30分钟，让浮沫排出。
2. 取出夜游鹤，在一锅滚水中焯水2分钟，焯好后沥干水。
3. 天麻、灵芝放在水中焯水，将水倒掉，汆水后备用。
4. 锅中放水，把焯好的夜游鹤、天麻和灵芝放进去，大火烧开后转小火炖煮3小时至夜游鹤软烂。
5. 加入枸杞子，再炖煮30分钟，盐调味即可。
建议服用时间和剂量
天麻灵芝煲夜游鹤虽然是非常好的滋补良方，但是女性不要在经期过后立即服用。一般建议在经期结束后1-2周服用，每周一次。
天麻灵芝煲夜游鹤的剂量建议适量，建议每次服用200-300ml即可。另外，由于天麻具有作用，因此建议在晚上服用，以免影响日间工作。
总结
天麻灵芝煲夜游鹤是一款非常好的养生滋补茶。在女性经期后期，适当地服用一些滋补的食物是非常有必要的。天麻灵芝煲夜游鹤的煮法非常简单，而且对于调理女性身体非常有效。希望女性们在经期结束后，多关注自己的身体健康，通过适当地饮食滋补也可以让自己保持健康。”
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