灵芝汤做法夏季推荐药材
夏季气温高，人体容易失去水分和体力，养生变得十分重要。此时，灵芝作为一种传统的材，可以为我们的身体带来很多益处。它具有清热、增强免疫力、降低和调节功能等作用，相信很适合用来炖汤。下面就跟随小编来了解一下如何做一碗鲜灵芝炖汤。
所需材料
1. 鲜灵芝50克
2. 鸡肉或者瘦肉适量
3. 枸杞子、红枣、姜片适量
4. 盐适量
步骤
1. 先将鸡肉或者瘦肉切成适当的大小，用水焯一下，去掉水与杂质。
2. 把焯过水的肉和灵芝放入清水锅里，加入足量的水。
3. 大火烧开后，把火调小煮30分钟左右。
4. 再加入红枣、姜片和枸杞子，继续焖煮20分钟左右。
5. 后加盐调味即可。
注意事项
1. 在煮的过程中要不断的翻动肉和灵芝，以免焦糊。
2. 灵芝具有很好的作用，但并不是每个人都适合食用。如果身体不适或者正在进行的人，需要谨慎食用。
3. 灵芝煮汤的时间不宜过长，否则可能会影响汤的口感。
总结
现代生活中，人们的生活节奏加快，普遍缺乏锻炼和，容易出现疲劳、免疫力下降等问题。而灵芝具有、增强免疫力等作用，是夏季养生之选。而制作鲜灵芝炖汤非常简单，只需要准备好鸡肉、灵芝、红枣、姜片和枸杞子等材料，煮成一锅美味的汤，不仅能够滋养身体，还能为我们带来健康和幸福。
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