为什么灵芝泡水喝有功效？
灵芝是我国中草药中的珍品，被誉为“神草”、“仙草”、“不朽草”。灵芝主要生长在我国南方，并根据不同的品种和颜色，具有不同的功效。医学研究表明，灵芝中含有多种生物活性成分，如多糖、三萜类、酶类等，能够调节人体免疫系统、降低、降、降、抗、延缓等多种功效。
灵芝泡水喝的正确方法
灵芝的功效要有效，关键是要掌握泡水喝的正确方法。泡水喝比煮汤更加简易方便，一般可选用干灵芝或灵芝孢子粉，因为灵芝泡水所需要的是水溶性成分。下面介绍灵芝泡水喝的正确方法：
第一步：选购高品质的灵芝
选择优质灵芝非常重要。应选用完整、无异味、无杂质的灵芝，好选择新鲜的灵芝，保留五年以下的灵芝佳。现在市场上常见的灵芝基本都是以干制品的形式出售，质量参差不齐，因此要尽可能选购正规厂家生产的、有合格证明的灵芝。
第二步：泡制灵芝水
在泡制灵芝水时，可选择茶杯、保温瓶、玻璃瓶等容器。用开水冲泡灵芝，水温不宜太高，一般控制在70℃左右，冲泡时间可长可短，一般在10~15分钟左右即可。喝灵芝水时，可以根据个人口感加入蜂蜜或其他搭配。
第三步：掌握喝灵芝水的时间
不同的人群、不同的健康问题需要的灵芝水饮用剂量不同。一般来讲，正常健康人群每天饮用灵芝水的时间宜控制在2~3次，每次的用量也控制在100~200ml左右。而如有严重的需求， 可以饮用更高含量更高浓度的灵芝水，饮用时间宜长期稳定不宜急功近利。
灵芝泡水喝的注意事项
饮用灵芝水时注意以下几个方面：
1.灵芝泡水的加热温度不宜过高，宜控制在70℃左右。
2.饮用灵芝水的时间宜长期稳定，效果更佳。
3.灵芝泡水的用量控制在100~200ml左右，如有严重的需求，则可根据具体情况增加量。
4.饮用灵芝水的同时也需要保持良好的生活习惯，保持充足的、适量运动、合理饮食，不要过于依赖灵芝水。
总之，灵芝泡水喝的效果在长时间坚持下，是很有明显的的。但今天的你还是要为自己的健康多关注身体状况、选择合适、科学的饮食、运动方案，让健康更清晰地呈现在你的身体中。
目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的，选择的时候还是要谨慎选择，优先购买灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜含量越高对身体效果就越好，比如芝素堂旗下的灵芝孢子粉。它的灵芝三萜可以说是高的，对身体效果也是绝佳的。
