提高免疫力，从美容养颜开始——天麻红枣枸杞灵芝汤
在当今快节奏的都市生活中，太多人因为工作压力、生活琐事、不足等生活因素，导致身体状态，免疫力降低、失去了光泽、面容暗淡。如何提高免疫力，在的同时也能美容养颜呢？今天，我们来介绍一种通中益气、而且具有美容养颜功效的食谱——天麻红枣枸杞灵芝汤。
天麻的功效
天麻具有通经活络、镇痛、降、清心益智、减少皱纹的功效。在这一食谱中，运用天麻的方式是通过 它的“通经活络”的功效，来调和身体气、提高身体免疫力，并且可以，有延缓之功效。
红枣的功效
红枣对于调养身体功效非常显著，中医学认为它是“增加心力、肌力、健脾除湿、安神的珍贵”。红枣可以促进人体，减缓的程度，保持的弹性和亮度。
枸杞的功效
枸杞味甘性平，可以补益，滋阴增强人体免疫力。枸杞中含有一种叫做“枸杞多糖”的物质，它可以在体内调节免疫功能，从而，并且功效显著。同时，枸杞还有助于促进，让变得红润有光彩。
灵芝的功效
灵芝是史上著名的珍贵药材之一，中医认为它可以补中益气，延年益寿，有极好的、抗等作用。它中的“灵芝酸”、“灵芝多糖”等成分可以活化细胞、增强免疫力、抗。在本食谱中，灵芝的作用是通过气不足，从而缓解人们的身体疲劳、改善容颜、美容养颜。
天麻红枣枸杞灵芝汤的具体制作方法
具体配料:10克天麻、15克枸杞、15克灵芝、7颗红枣、适量的冰糖和清水。
1.将以上所有材料清洗干净，红枣用开水泡软备用。
2.将天麻、枸杞、灵芝放入锅中，加入适量清水，煮沸3-5分钟。
3.放入红枣，再次煮沸，改用小火继续煮热至红枣变软。
4.后加入适量冰糖，均匀搅拌至糖融化即可。
温馨小提示
本食谱适于人群：衰弱、情绪不稳、干燥、面容暗淡、高、低等体质虚弱、免疫力低下人群。
由于红枣和灵芝汤具有清功效，偏低、体寒者使用时应适量。
为了更好地锁住水中营养，好的方法是把汤煮至浓缩后再饮用。
结语
生活中，很多人为了快速赚取金钱而不顾身体健康。然而，对于一个人来说，身体健康才是重要的。提高免疫力的方法有很多种，如运动、健康饮食等，但是在实际生活中，常常没时间去运动，饮食则可能过于油腻。因此，我们可以通过饮食来调理身体和进行美容养颜。希望这道天麻红枣枸杞灵芝汤能帮助我们提高免疫力、美容养颜，让我们拥有一个健康美丽的身体。
灵芝孢子粉是一种非常珍贵的营养滋补品，有着很高的营养价值和药用价值。只不过在灵芝孢子粉的选择上，消费者应慎重一些，好选择具有国食健字号，并且灵芝三萜含量高的。比如芝素堂牌灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，它的有效成分灵芝三萜含量还是市面上高的。
