介绍
来后，女性身体容易疲劳，气亏损，抵抗力下降，很容易、体寒等。那么该如何调养呢？煲一碗灵芝乌鸡汤，既可滋补身体，同时还有提高免疫力的功效。
材料准备
灵芝5g，乌鸡1只，生姜3片，红枣10枚，枸杞子10g。
烹制方法
将乌鸡处理干净，用开水浸泡半小时，热水冲洗干净沫备用；生姜去皮打成数块；红枣、枸杞子洗净泡发，枸杞子略微捞出杂质备用。
取一锅开水，放入处理好的鸡肉和生姜块，焯水至去除沫，捞出备用；将灵芝洗净泡软；将焯水过的鸡肉放入炖盅，再加入灵芝、红枣和枸杞子，加入适量清水，盖上盖子，放入炉子中小火慢炖6小时即可。
功效作用
本汤的主要功效是滋补身体、提高免疫力。灵芝是一种天然的草药，有调节免疫系统平衡的作用，配合乌鸡的高蛋白质和各种营养元素，可以加速恢复身体的健康状态，同时也有助于加强人体对抗的能力。
适宜人群
本汤适合女性在结束后食用，容易疲劳、气不足、容易的人群尤其适合。不过，易或的人、或有风湿的人，建议谨慎食用或先咨询医生意见。
食用时注意事项
1.炖的时候加清水，根据自己口感决定水的多少，炖至汤变白色即可。
2.乌鸡必须焯水，以去掉腥味。
3.灵芝要提前泡发，建议选择有机的灵芝，或者从正规渠道购买。
4.脾虚胃寒人士不适合食用。
结语
后煲的灵芝乌鸡汤，滋补养生又提高免疫力，适合需要调养的女性朋友们食用。但是需要注意食用时的注意事项，才能更好地发挥功效，并为身体带来更多健康的效果。
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