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灵芝孢子粉有什么好处
灵芝，别名灵芝草。为多孔菌科植物紫芝、赤芝的全株。
性味归经:
甘,平。归心、、经。本品味甘功能主养心安神，止咳，。归则则补，归心则补而养心安神，而止咳。故有养心安神、止咳、之功。
药理作用:
能降低中枢系统兴奋性，而起作用。酊剂能对抗电惊厥，并有一定镇痛作用。有、止咳、作用。但也有不同实验结果的报告。有一定、、降及抗放射效应。并对实验性有保护作用。有强心、、提高耐缺氧能力，及改善心肌缺、降、抗动脉粥样硬化作用。灵芝多糖能提高机体免疫力，其抗作用也与此有关。
用量用法3~15克，煎服。研末每服1.5~3克，或用各种灵芝制剂。
配伍应用:
1.心神不宁，，惊悸:可单用研末吞服;或与白芍、当归、柏子仁、酸枣仁、龙眼肉等同用。
2.咳喘痰多:可单用或与党参、干姜、五味子、半夏等益气敛、温阳化饮药同用。
3.虚劳短气、不思饮食、手足逆冷，或烦躁口干等症:与人参、山茱萸、地黄等补虚药配伍，如紫芝丸(《圣济总录》)。
如何给身体大一次
给身体来一次大，可以试试瑜伽商卡。
商卡“商卡”是音译过来的名称。原名称的意思是：把海螺形的肠道彻底洗干净。但是它跟我们常说的灌肠洗肠又不一样。商卡不仅可以清洁肠道，商卡是清洁从口腔到肛门及尿道的整个进食与排泄通道，通过，通过各种身体动作，让身体主动参与。同时商卡对、、胃胀气、也有很好的辅助效果。
准备工作和注意事项。1、一次完整的商卡需要2.5到3小时左右，建议选择休息日完成。
2、准备二瓶500毫升的纯净水，两瓶500毫升的蜂蜜水，两瓶500毫升的生理盐水，可用淡盐水代替。如不习惯冷水可以把水加到温热。
3、穿宽松的衣服。当天清晨不进任何食物。
4、商卡前一天建议进食一些清淡易消化的食物。商卡结束以后一小时内不要进食，商卡第2天吃一些易消化的素食，第2天以后饮食一切正常。
5、在商卡进行中，有任何便意，即刻如厕，回来后继续练习。
6、商卡虽好，不可频繁练习，建议一年2到3次。
具体步骤。第一步、简单热身以后，快速喝下两瓶纯净水，喝完以后按顺序做文章后的6个瑜伽动作。
第二步：第一遍动作结束以后，迅速喝下两瓶生理盐水，重复六个动作。
第三步：第二遍动作结束以后，迅速喝下两瓶蜂蜜水。再重复上面的六个动作。
第三遍结束以后，仰卧放松二十分钟左右。
特别强调：快速喝水。象把水灌下去一样，大口、快速
六个动作。1、摩天式，下??图
山式站立，初学者可以双脚分开与肩同宽。
吸气双手向上举过头顶，十指相扣翻转掌心向上
呼气沉肩，再次吸气时垫脚尖，呼气保持3到5组。
做三组。
2、风吹树式，下??图
双脚分开，略宽于肩。
双手向上举过头顶。
吸气延伸脊柱，呼气手臂带动上身向左侧弯。保持3~5组
吸气回正，呼气手臂带动上身向右侧弯。保持3到5组。
各做三组。
3、腰转动式，下??图
双脚分开，略宽于肩。
吸气，双手体侧平举。
呼气。手臂带动上身向左后方转动，一手搭肩，一手放在腰后。保持3到5组。
吸气回正，呼气反方向。
做三组。
4、眼镜蛇扭转式，下??图
在眼镜蛇的基础上。
吸气扩展胸腔脊柱延展，呼气，眼睛看一下左侧脚后跟的位置。保持3到5组。
吸气回正，呼气反方向。
做三组。
5、腹部按摩功，下??图
如图所示，左臀坐于左脚后跟上。右腿蹲姿。双腿中间一拳的距离。双手分别搭放双膝盖上。
吸气扩展胸腔，延伸脊柱，呼气身体向右侧扭转，眼睛看向右后方。保持3到5组。
吸气回正，呼反方向。
做三组。
6、鸭行式，下??图。
模仿鸭子的蹲步行走，从蹲姿开始，双手搭放在双膝盖上，
左脚向前迈至右膝旁，脚掌踩地。右脚迈至左膝旁，脚掌踩地。交替行走3分钟左右。全程保持自然。
以上全部完成为一遍。
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