桑黄和灵芝煲汤喝可以吗(桑黄灵芝汤：古法养生好选择)

中华传统医学中，药食同源一直是一个重要的理念。桑黄和灵芝，作为中药材和保健品的代表，有着广泛的应用和深厚的历史渊源。桑黄灵芝汤，就是利用这两种中药材煲制的一种传统中药汤剂，对身体有着极好的调养和保健作用。

桑黄的保健作用

桑黄是指桑根、桑枝、桑穗以及桑皮等部位提取而成的中药材，其性味甘、苦、凉，有着清热、解毒、利湿、平肝等功效。在中药理论中，桑黄被归为“清热泻火”类中药，常用于治疗口干舌燥、牙痛、淋病、瘙痒等症状。

桑黄中含有大量的黄酮类化合物，具有很强的抗氧化作用，能够清除自由基，保护细胞，降低体内的氧化应激水平。同时，桑黄还可以改善肝功能，增强免疫力，促进新陈代谢。

灵芝，俗称“仙草”，是一种传统中药材和保健品。其性味苦、甘、平，具有清心安神、强筋骨、养生护肝等功效。因此，灵芝在中药理论中被归为“安神补脑”类中药，经常用于改善失眠、乏力、记忆力下降等症状。

在现代医学研究中，灵芝被称为“草中之王”，因为其含有丰富的多糖、三萜类、酚酸类等化合物，具有降血脂、降血压、抗氧化、抗肿瘤等作用。

桑黄灵芝汤的制作方法很简单，只需要准备好桑黄、灵芝以及一些基础配料就可以了。具体制作方法如下：

将桑黄、灵芝分别洗净，切成小块；

将桑黄、灵芝放入砂锅中，加入适量的水（一般是五杯水对一份桑黄和一份灵芝），煮沸后先用大火煮开，然后用小火慢炖2-3小时，直到水变成深黄色；

最后将煮好的汤倒入缸、巨杯或保温瓶中，食用时加蜂蜜、红枣、枸杞等作为调味品。

桑黄灵芝汤是一种清肝明目、调和血气、解毒养颜的保健汤剂，可以有效地提高人体免疫功能，调节人体代谢，促进血液循环，缓解肝胆不调、失眠、头晕等常见症状。同时，桑黄灵芝汤还具有以下几个方面的保健作用：

美容养颜：桑黄灵芝汤能够抑制黑色素的生成，减少皮肤色素沉淀，保持皮肤的白皙和光泽；

降血压降血脂：灵芝中的三萜类化合物能够有效地降低血脂和血压，预防心脑血管疾病的发生；

强身健体：桑黄可以改善肝功能，促进新陈代谢，对肝肾虚弱、免疫力低下、易疲劳等情况有良好的保健作用；

安神助眠：灵芝中含有的多糖类化合物和三萜类化合物可以改善睡眠质量，缓解焦虑紧张等情况。

作为一种传统的中药汤剂，桑黄灵芝汤对于一些疾病患者或者体弱多病的人群来说，不一定适合食用。以下几类人群应该特别注意：

孕妇、哺乳期妇女以及儿童不宜食用桑黄灵芝汤；

体寒者、体虚者以及病情较为严重的人群不适合食用；

患有高血压、糖尿病等疾病的人群应该谨慎使用。

总之，桑黄灵芝汤是一种传统的中药汤剂保健品，其具有广泛的应用价值和深厚的历史渊源。然而，对于每个人来说，适合他的食用量和食用时间是不尽相同的，因此，在使用桑黄灵芝汤的过程中需要根据自身情况进行合理的调节和管理，才能更好地发挥其保健作用。