介绍
木耳和灵芝在中医中被视为营养丰富，具有很多益处的食物。它们可以一起制成营养丰富的汤，这种汤既好喝又能帮助我们保持健康。
准备材料
为了做好营养美味的木耳灵芝汤，我们需要准备以下材料：
20克干木耳
20克灵芝
50克鸡腿肉
2片姜
适量盐
适量香油
步骤
准备好材料后，我们可以开始制作营养美味的木耳灵芝汤了。
把干木耳和灵芝浸泡在温水中，直到它们变软。
准备鸡腿肉，将其洗净切成小块。
取出泡软的木耳和灵芝，并切成小块。
把姜片切成丝，将其和鸡肉一起放入锅中。
加入适量的水，煮沸后，转小火继续煮约10分钟。
加入木耳和灵芝，然后煮约5分钟。
最后，加入盐和适量的香油就可以了。
营养价值
营养美味的木耳灵芝汤非常健康，因为其中含有很多营养成分。
木耳：木耳富含纤维素、胶质、维生素B1、B2、铁、钙、锌等多种营养元素，可以帮助增强人体免疫力，调节肠胃功能，促进血液循环。
灵芝：灵芝是中药中的“灵药”，具有很多保健作用，如调节免疫功能、抗肿瘤、降低血脂等。
鸡肉：鸡肉含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等，能够帮助增强肌肉、提高机体免疫力，还可以补充体内所需的营养成分。
姜：姜具有驱寒、止呕、解毒等功效，能够增强人体免疫力，促进消化。此外，姜中还含有姜黄素，具有抗氧化、降血脂等作用。
总结
营养美味的木耳灵芝汤是一道非常好的健康食品。制作这道汤非常简单，只需要依照上述步骤准备好材料即可。这种汤不仅味道好，而且非常营养，可以为我们的健康提供很多帮助。
