常食灵芝菇对身体的作用和功效
灵芝菇是一种常见的菇类食材，它不仅味美营养丰富，还具有很高的药用价值，被誉为“神药”、“长寿菜”。那么，常食灵芝菇有哪些好处呢？
提高免疫力
灵芝菇富含多种营养成分，其中包括多糖、三萜类化合物、氨基酸等。这些物质能够增强人体的免疫力，提高机体抗病能力，有助于预防感冒、癌症等疾病。
降低血脂
灵芝菇中富含的多种营养成分，如麦角固醇、草酸等，可以有效降低血液中的胆固醇和三酰甘油含量，起到降血脂、预防心血管疾病的作用。
抗氧化
灵芝菇中的多糖、三萜类化合物等物质具有很强的抗氧化作用，可以防止自由基对细胞造成的损害，起到抗衰老的作用。
增强肝功能
灵芝菇含有一种特殊的物质“灵芝多糖”，可以促进肝细胞再生和代谢，增强肝脏的排毒功能，对于预防和治疗肝病有着重要的意义。
抗肿瘤
灵芝菇中的三萜类化合物“青龙素”、“灵芝醇”等物质，具有很强的抗肿瘤作用，可以抑制癌细胞的生长和扩散，对于预防和治疗肿瘤有着重要的作用。
促进消化
灵芝菇含有一定量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘等消化系统疾病。
缓解压力
灵芝菇中的一些化合物能够调节神经系统的功能，缓解压力、改善睡眠，对于保持身心健康有着很重要的作用。
注意事项
灵芝菇具有一定的药用价值，但并非万能的“灵丹妙药”，使用时应根据个人情况科学合理地食用。同时，灵芝菇有一定的药理作用，不适宜与一些药物同时使用，如抗凝血药、降压药等，需要遵医嘱使用。
总之，常食灵芝菇对于保持身体健康有诸多益处，但在使用时应注意适量、科学合理。
