夏枯草猫爪草土茯苓灵芝去火
现代人的生活环境和生活习惯已经让人们身体都长期处于亚健康状态，大多数人都存在不同程度的内火，表现为口干舌燥、心烦易怒等症状，甚至还会导致长痘、失眠等问题。所以，熟悉一些去火食材、食谱，不仅可以舒缓内火，也可以保障健康。
夏枯草
夏枯草，是常见的清热燥湿的良药。因其含有马鞭草内酯，具有解毒的作用，可清热泻火，还有利尿消肿的功效。多喝夏枯草茶，能够促进身体代谢，消除热毒，舒缓口渴的感觉。夏枯草的适用人群为热性体质和内火旺盛的人。
猫爪草
猫爪草，是一种营养价值很高的野菜，也是一味常用的草药。猫爪草中含有丰富的维生素B1、B2、C、E等多种维生素以及多种必需氨基酸，可以清热解毒、利尿消肿、降血压、降血糖的作用。尤其是可以帮助清除肝脏内的毒素，真正达到了清肝明目的功效。
土茯苓
土茯苓，又名白茯苓、中华茯苓、山茯苓等，常见于草地、林缘、河岸等土质松软、潮湿的地方。土茯苓能够清热解毒、调节水肿，尤其是去湿效果更好。土茯苓也有较好的安神、治失眠的功效，是一味不可多得的天然良药。
灵芝
灵芝是我国古代名贵药材之一，是具有药用价值的真菌植物。灵芝具有极高的营养价值和医学价值，常用于滋补强身、养生护肝、调节人体代谢等方面。研究表明，灵芝具有提高免疫力、抗肿瘤、抗氧化、调节血脂、降血压等功效。灵芝具有极高的保健价值和药用价值，是一味非常重要的中草药。
五味清火汤：夏枯草、猫爪草、土茯苓、灵芝佐餐去火
五味清火汤，夏枯草、猫爪草、土茯苓、灵芝佐餐去火，是由上述四种食材搭配组成，可以清除身体内火、调节体质。食用五味清火汤，可以在消除内火的同时，补充身体所需营养，舒缓身心压力，更是一款口感鲜美的地道家常菜。
五味清火汤的做法也是非常简单的，只需要准备好所需食材，将它们混合煮沸即可。特别需要注意的是，如果你是体寒体质，食用这款汤还需要适量，以免造成身体不适。整合菜谱，合理调整饮食，可以帮助大家切实解除内火，让身体恢复原本的健康状态。
需要提醒的是，食用食材和药材有一定的时候规，需要搭配或循医嘱服用。而对于日常生活中的保健，我们也应该有更多的健康行动，如适当的运动、定期体检、良好的休息等。健康的生活方式，是摆脱内火的重要途径。
