体虚能不能喝灵芝汤水？
灵芝汤水是一种传统的汤水，具有清热、调节免疫等作用。但是对于体虚的人群来说，是否适合饮用灵芝汤水呢？下面来具体了解下。
体虚的定义及表现
体虚是指人体精气不足，机体失去正常功能和抵抗的能力。体虚的表现有疲乏无力、不振、心慌气短、手脚发凉等。如果身体虚弱，可能会影响消化吸收及机体对的适应性。
灵芝汤水的功效与作用
灵芝汤水是由灵芝煎制成的汤水，具有清热、调节、免疫调节等功效。而且灵芝还富含多种营养成分，如多糖、三萜类化合物、氨基酸等，能够保持健康的身体状态。
体虚人群喝灵芝汤水的注意事项
对于体虚人群来说，饮用灵芝汤水需要注意以下几点：
浓度适当：因为体虚的人体内精气不足，所以肠胃功能相对较弱。如果喝浓度过高的灵芝汤水，就会对道造成一定的负担。所以饮用灵芝汤水的浓度要适当，不宜过浓。
量适度：过多饮用灵芝汤水，会给体虚的人更大的负担。因此，在饮用灵芝汤水时必须量力而行，逐渐增加摄入量。
不宜长期大量饮用：灵芝汤水虽然有很多的营养成分，但我们也不能长期大量饮用，因为灵芝汤水味道苦涩，长期大量饮用会对道造成刺激，甚至会引发中毒。
如何饮用灵芝汤水更有效果？
饮用灵芝汤水时，好在饭后半小时-一小时之后饮用，这样可以更好的促进胃口和消化。同时也可以与一些富含维生素C、E等的食物一起饮用，以增加营养吸收。
总结
在正常剂量下，体虚人群适量饮用灵芝汤水并没有什么问题，反而可以起到养心益气、滋养身体、提高免疫力等作用。但如果长期、过多地饮用灵芝汤水，就会对身体产生负面影响。因此，在饮用灵芝汤水之前，一定要先咨询医生，以免对身体造成伤害。
