灵芝茶的作用与功效
灵芝茶是一种常见的茶，灵芝具有、、抗等多种保健和的功效。灵芝茶含有多种有效成分，如三萜类、多糖、蛋白质、氨基酸、生物碱等，但并非每个人饮用后都会立即感受到明显的作用。如果喝灵芝茶没感觉，不要急着失望，可以尝试以下几种方法。
正确饮用方法
要充分发挥灵芝茶的功效，则需要正确的饮用方法。一般情况下，每天喝1-2杯，每次饮用约2-3克即可。灵芝茶泡发后应该有密集的泡沫，口感有些苦涩，喝后有可能呈现微甜后味。如果您感到茶味淡或者没有感受到味道，可以增加茶叶用量或加长时间，灵芝茶的时间好在10分钟左右。如果长时间饮用后还是没有感到明显的效果，可以加入一些蜂蜜或者其他草本花茶来调整口感，同时增强。
适量饮用
有时候，灵芝茶的功效并非越多越好，过量饮用反而可能会适得其反。适量饮用灵芝茶即可起到很好的保健作用，如果超量饮用反而容易引起身体负担，甚至出现头晕、身体不适等症状。因此，要注意控制喝灵芝茶的量，不要饮用过多。同时，在饮用之前好咨询医生，了解自己的身体情况是否适合喝灵芝茶。
饮食习惯的影响
饮食习惯也可能影响到灵芝茶的功效。一般来说，饮用灵芝茶的人应该保持饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，减少摄入高热量、高脂肪、高盐分和高糖分的食物。如果日常饮食习惯不健康，在饮用灵芝茶后可能不会感到明显的效果。因此，平时要注意饮食健康，保持身体健康，才能更好的发挥灵芝茶的保健功效。
选择优质茶叶
灵芝茶的功效与茶叶的品质有很大关系。如果选用的茶叶不够优质，可能影响到灵芝茶的效果。因此，选择优质的茶叶非常重要。一般来说，好的灵芝茶应该是由新鲜的灵芝制成，茶叶也应该选择质量较高的茶叶。如果您选择的茶叶不够优质，可以更换其他优质的灵芝茶或者调制其他茶来增加饮用体验。
总结
灵芝茶虽然有很多的保健功效，但并非每个人饮用后都会立即感受到明显的作用。如果您喝灵芝茶没感觉怎么办，可以从正确饮用方法、适量饮用、饮食习惯的改变，选择优质茶叶等方面着手进行调整。同时，建议在饮用之前咨询医生，了解自己的身体情况是否适合饮用灵芝茶，以免对身体造成负面的影响。重要的是，保持饮食健康和良好的生活习惯，才能更好地发挥灵芝茶的功效。
