吃灵芝孢子粉后吃水果行不(灵芝孢子粉与水果一起吃，有副作用吗？)

吃灵芝孢子粉后吃水果行不？

灵芝孢子粉越来越被人们所熟知，它被认为有提高人体免疫力、降低等多种功效，因此越来越多人将其加入到自己的日常饮食中。而在食用灵芝孢子粉的同时，人们是否可以同时吃水果呢？是否有不良反应？本文将从不同角度为您解答。

理论上说可以同时食用

灵芝孢子粉和水果都是日常饮食中常见的食物，它们在口感、功效等方面也各有千秋。理论上，同时食用这两种食物不应该产生太大的不适反应。因为灵芝孢子粉主要是由灵芝的子孢体制成，其功效主要体现在提高人体免疫力，保护等方面。而水果则富含维生素、纤维素等营养成分，有补充体内营养的效果。综合来看，它们两者之间相辅相成，应该可以同时食用。

尽量避免强酸性水果

虽然以上分析指出可以同时食用水果和灵芝孢子粉，但是在实际操作中，有一些需要注意的细节。其中重要的一点就是避免食用强酸性的水果，如柠檬、酸梅、柚子等。因为这些水果富含大量维生素C，具有一定的酸性，而灵芝孢子粉则是碱性的，两者搭配食用容易引起道不适，甚至容易引起等症状，给身体带来不必要的影响。

间隔一段时间再吃水果

在食用灵芝孢子粉时，好在20-30分钟后再食用水果。因为灵芝孢子粉具有增强免疫力、保护等功效，其主要的营养成分需要进入到人体内部才能发挥效果。而如果同时食用水果，其中的某些成分可能会与灵芝孢子粉的成分发生反应，降低其功效。因此，我们应该在保证灵芝孢子粉营养成分发挥作用的同时，再食用水果。

个人体质因素也需考虑

每个人的身体素质不同，身体对不同食物的反应也各有差异。虽然理论上说可以同时食用灵芝孢子粉和水果，但是如果个人体质不够强壮，还是建议分开食用。比如，一些经常出现、胃痛等症状的人，在食用灵芝孢子粉后，还是应该避免食用水果。此外，如果同时食用水果对身体带来了不好反应，那么也应该及时停止搭配食用，以免加重症状。