吃灵芝抖音
近，在抖音里流行起了一个新的养生方法——吃灵芝。不少网友疑惑：吃灵芝有什么好处？吃几个月才能见效？下面我们就来详细介绍一下吃灵芝的好处和注意事项。
灵芝的好处
灵芝是一种珍贵的材，可以用来调和气，增强人体免疫力，等。它含有多种活性成分，具有以下好处：
抗作用：灵芝中的多糖和三萜类物质能够实现对的诱导凋亡、抑制细胞的增殖和侵袭，使得不能继续生长和扩散。
调节免疫力：灵芝中含有大量的β—葡聚糖，可以刺激和调节人体的免疫功能，增强人体的免疫力，和。
保护：灵芝具有的作用，可以降低的酶含量，增加的能力，保护不受损害。
延缓：灵芝中的三萜类成分能够清除人体内的，延缓细胞的老化，使得身体更加健康、年轻。
注意事项
虽然灵芝具有很多好处，但是也需要注意一些事项。
不宜长期大量食用:灵芝虽然是材，但其成分较为浓郁，如果过量摄入可能会造成、功能紊乱等问题。
遵医嘱使用:如果平时感觉身体不适，还是需要去医院检查，听从医生的建议吃药，不要自行乱吃灵芝，可能会与医生开的发生不良反应。
禁忌人群:孕妇、儿童、患有低、、自身免疫性的人士不宜食用灵芝。
选购正规品牌:市面上灵芝产品五花八门，需要选购正规品牌，以保证产品质量和安全性。
吃灵芝的时间及剂量
吃灵芝的时间和剂量也需要注意。
佳时间：早上空腹饮用灵芝水，或在饭前饮用较好，这样可以避免与食品产生相互干扰
剂量：一般情况下，每次用1~2克左右的灵芝(干芝片或粉末)，加水或加入饮料直接饮用即可。每日食用量不要超过3~5克。
总结
总之，吃灵芝并不能一蹴而就，不要抱有过高期望。且不说灵芝对于个人体质的适应度差异，仅灵芝的品种、质量、用量、食用方式等方面都是需要注意和掌握的。吃灵芝更应该理性科学，因人而异。
