灵芝是多少克的呢？
灵芝是中医药材之一，被誉为“仙草”“长寿菇”等，是一种珍贵的材。很多人不知道灵芝的正确吃法和摄取量，下面我们来介绍一下灵芝的用法和用量。
灵芝的食用量
灵芝的食用量是根据人的体重和身体状况而定的。一般来说，对于普通人群，每天服用灵芝的干燥体重在3-6克左右即可。
如果要达到更好的调理作用和作用，可以根据不同的人群和情况适量增减。一般建议老年人、身体状况不佳的人，每天可适当增加至10克左右。
灵芝的正确方法
灵芝的吃法有很多种，一般常见的有煮水喝、泡茶、炖汤等。但是，无论用哪种方法吃灵芝，都需要注意以下几点：
1.选择优质的灵芝
选购灵芝要选择优质的，新鲜的、外形完好的、且不含农药、重金属等污染物的灵芝。一般建议去药店或专业的材市场选购。
2.正确炮制灵芝
灵芝需要进行炮制才能更好地发挥其药用价值。一般情况下，灵芝需要用开水泡发30分钟左右，或者直接用小火熬煮1-2小时。如果是炖汤的话，可以把灵芝和其他材料放入锅中，用大火煮开后转小火慢慢炖煮几个小时，炖好后加盐调味即可。
3.适量服用灵芝
灵芝虽然是药材，但也不能过度服用。建议在医生的建议下进行适当服用，并根据个人情况增减摄入量。
结论
灵芝虽然是一种宝贵材，但是在服用时，需要注意正确的炮制方法和适量的食用量。不建议过多食用灵芝，避免对身体造成负面影响。如果有疑问，建议咨询医生或师的意见。
