黄芪人参灵芝鸡汤-修身养性的佳选择
鸡肉是我们日常生活中常见的食材之一，而鸡汤更是让人赞不绝口的美食佳品。今天，我们为大家推荐一款颇受欢迎的养生汤品――黄芪人参灵芝鸡汤。这款汤品以滋补健康、增强人体免疫力、提高免疫力、调节生理机能等方面具有出色的功效，成为现代人修身养性的优秀选择。
材料介绍
所需材料包括：米饭一杯、老母鸡一只、人参10克、黄芪20克、枸杞10克、灵芝10克、葱、姜、盐、料酒、胡椒粉、熟菜籽油。
做法步骤
1.处理鸡肉：将老母鸡宰杀后，除去毛发和内脏，清洗干净。
2.快炒葱姜：将葱姜切成丝待用，用熟菜籽油快速爆炒一下，使其表面变得稍微焦黄，然后取出放在鸡肚中。
3.处理材料：将人参、黄芪、枸杞、灵芝用清水泡一下，洗干净。
4.清炖鸡汤：把清洗干净的鸡肉整只置于炖盅中，加入适量清水、料酒和胡椒粉，用小火炖2-3小时。
5.后调味：在炖好的鸡汤中加入上述材料，再加少量的盐调味，焖煮5-10分钟即可。
提示：此汤品在烹饪过程中，可以随个人爱好添加红枣、桂圆等食材，更加美味可口。
功效介绍
1.滋阴补虚：黄芪人参灵芝鸡汤中的黄芪、人参、灵芝等材料能够起到滋阴补虚作用，尤其对于身体虚弱、气不足，容易乏力、头晕、手脚冰冷等症状的人群更为适用。
2.提高免疫力：人参、黄芪等材料还可以提高人体免疫力，增强自身的免疫功能，降低患风险。而灵芝则是具有天然抗作用的食材之一，可以有效发生。
3.调节生理机能：此汤品中蕴含丰富的营养成分，可以帮助人体恢复生理机能的平衡状态，缓解人体内部的各种不适症状。
适宜人群
此汤品适合人体虚弱、气不足、免疫力差、身体疲乏的人食用。另外，在寒冬和早春换季的时候，食用黄芪人参灵芝鸡汤可以增强身体的抵御能力，和各种的发生。
食用注意
1.食材选择：制作此汤品时采用优质的鸡肉和新鲜的黄芪、人参、灵芝等材料，以保证其食用效果。
2.食用量：每次食用适量即可。对于者或有长期的人群，可在医生指导下食用，并避免大量食用。
3.时间掌握：炖鸡时间不宜过长，否则会导致汤水的营养流失和味道变质。
4.口感调整：口感可根据个人爱好进行调整，如可以加入姜丝、葱花、蒜末等材料。
后，黄芪人参灵芝鸡汤是一道不错的养生佳品。这道汤品能够滋补身体，增强免疫力，而且制作简单方便，适合很多人群食用。在日常饮食中，我们建议大家多食用一些滋补食物，润泽身体，这样才能更好的迎接生活的挑战。
