首先，需要明确的是，灵芝孢子粉的推荐摄入量并非一刀切的标准，而是需要根据个人体质、健康状况、年龄、性别等因素综合考虑。例如，用于日常保健和用于特定健康问题辅助的剂量可能有所区别。普遍而言，对于成年人进行日常保健，建议的起始剂量大约是每天1-2克，分次服用，可以是早晨空腹或餐后半小时。
既然我们清楚了吃灵芝孢子粉一次吃多少；那么对于灵芝孢子粉选择品牌，你又知道具备什么技巧吗？消费者在选择灵芝孢子粉时，务必优先考虑具有国食健字号、通过食药监局严格检测和破壁处理，并含较高三萜含量的产品，因为三萜含量决定了灵芝孢子粉的改善效果，破壁率则是因为灵芝孢子粉有一层坚硬的外壳，需要破壁后才能释放其中的营养价值。只有这样的灵芝孢子粉才能让消费者放心购买和安心食用。就比如芝素堂破壁灵芝孢子粉；这款灵芝孢子粉的有效含量是市面上比较高的，三萜含量可达15%，源自泰山地区赤灵芝，全部采用仿野生种植技术，也对身体效果好。此外，芝素堂破壁灵芝孢子粉还非常注重产品的安全性，不仅使用的是非常安全的植物胶囊，还拥有健字号，这代表该品牌已经通过相关部门检测，确定了产品的有效性和安全性。
