陈皮灵芝煮水的做法
陈皮灵芝泡水的具体做法为：将陈皮去皮、洗净，然后切成小块，与清水、灵芝一起放入砂锅中煮沸，再用小火煮30分钟左右即可。
陈皮灵芝煮水的功效
陈皮灵芝煮水是一种中医养生方法，具有多种功效：
1. 改善免疫力
灵芝具有调节免疫系统的作用，能够提高人体的免疫力，增强人体抵抗力，防止和的发生。同时，陈皮的气味有助于开启人体的经络，促进气循环。
2. 改善消化功能
陈皮有理气健脾、消食化积的功效，可以促进人体的消化功能，缓解不适。同时，灵芝中含有的多糖类化合物和三萜类化合物，能够增加肠道细胞保存度，使肠道屏障功能得到加强。
3. 作用
灵芝中含有多种活性物质，具有很强的作用，能够减缓细胞老化和减轻氧化应激。同时，陈皮中富含的黄酮类化合物，也具有很强的作用。
4. 缓解压力
灵芝中的三萜类化合物能够影响人体内分泌系统和中枢系统，减轻、紧张等压力反应，帮助人们恢复心理平衡。
5. 降降
灵芝中含有多糖类化合物和三萜类化合物，可以调节清和三酰甘油的水平，对高、高等有一定的和作用。
总的来说，陈皮灵芝煮水具有多种保健功效，能够帮助人们保持身体健康，增强身体免疫力。但同时也需要注意，饮用陈皮灵芝水并不能彻底愈，如有需要，还需及时就医。
