什么是黄灵芝?
黄灵芝是一种珍贵的药食兼用菌，也是中的重要一味，具有很多健康功效。黄灵芝分布在亚洲热带及温带的广泛区域，主要生长在高山地区的林木下或岩石上。
黄灵芝的营养成分
黄灵芝中含有大量的多糖类、三萜类和蛋白质等物质。其中三萜类物质又称为灵芝酸，是黄灵芝主要的生物活性成分，能对人体产生多方面的健康作用。此外，黄灵芝还含有丰富的微量元素、维生素、核酸及生物碱等成分。
黄灵芝的功效
1.免疫调节：黄灵芝具有调节免疫系统功能的效果，可以提高身体免疫力，对于提高机体抵抗力、症、恢复健康有一定的帮助。
2.心保健：黄灵芝中的三萜类物质可以调节液流变学、降低、降低、抑制聚集等作用。因此，常食黄灵芝具有心保健的功效。
3.抗：黄灵芝具有作用，可以对抗对机体的危害，从而减缓细胞的进程，提高机体的能力。
4.改善质量：黄灵芝中的灵芝酸在人体内转化成芳香酸，可以使人放松、改善质量。
5.作用：黄灵芝中的生物碱可以发挥作用，对于引起的有一定的辅助效果。
6.抗作用：黄灵芝中的三萜类物质可以抑制细胞的增殖、促进细胞凋亡，从而发挥抗作用。
黄灵芝的使用方法
1.黄灵芝可采用炖汤或泡水的方式食用，也可作为食材，煮粥、炖鸡等。
2.黄灵芝还可以制成片剂、胶囊等形式进行口服。通常每次服用3~6克，一日数次，带温水或蜜水服用。
3.黄灵芝还可以用于外用，制成药膏或油膏涂敷于或瘤上，能减轻、消肿、防止等作用。
黄灵芝的注意事项
1.黄灵芝虽然具有多种功效，但是并非所有人都能食用，例如孕妇、哺乳期妇女、慢性、、自身免疫性等人群都不宜食用。
2.另外，黄灵芝也不宜大量食用，一般每日控制在100克以内为宜。
3.在服用黄灵芝的同时，还需注意之间的相互作用，避免出现不良反应。
结语
黄灵芝作为一种优秀的药食同源植物，具有多重保健功效，可以促进人体健康，改善生活质量。不过，食用黄灵芝和药用黄灵芝都需要谨慎，要根据自身情况来进行选择。在食用的过程中，还应注意控制食用量，适量服用。
