陈皮和灵芝煮水有什么功效
陈皮和灵芝作为材，一直被传统中医认为具有很多保健和功效。在现代生活中，越来越多的人开始追求健康的生活方式，陈皮和灵芝煮水成为了一种流行的养生方法。那么，陈皮和灵芝煮水究竟有什么功效呢？以下将为您详细介绍。
陈皮
陈皮，是一种常用的材，也被人们称为“陈皮橘”。陈皮味道苦而微辣，性温。中医认为，陈皮具有理气、健脾、化痰的作用，是一种常用于肠胃的良药。
煮水喝陈皮水有助于改善功能。陈皮煮水可以促进蠕动，帮助排便，缓解问题。针对饮食过度，导致腹胀、打嗝、恶心、、不适等问题，陈皮也有很好的缓解作用。
此外，喝陈皮煮水对于系统、也有较好的缓解作用。陈皮中含有较多的挥发油，能够抑制支气管痉挛，缓解和等系统。陈皮中的柚皮素成分可以减少反应，改善问题。
灵芝
灵芝，是一种传统材，被人们称为“仙草”。灵芝味苦、性平，有明目、补、补养等功效，广泛用于防系、胆、虚等。
喝灵芝煮水可以帮助提高免疫力。灵芝中的多糖体、三萜类、有机酸等活性成分，可以有效增强机体的免疫力，对于提高人体免疫力有很好的效果。此外，灵芝还可以帮助调节心、、内分泌等方面的功能，具有一定的保健作用。
灵芝还具有、抗、等功效。灵芝中含有高浓度的多酚类、三萜类等物质，可以帮助清除体内毒素，减少对身体的损害。此外，灵芝还可以帮助降低、，和改善2型、高等慢性。
煮水方法
陈皮和灵芝煮水的方法十分简单。
1.将陈皮和灵芝分别用清水洗干净，水洗不要太多，否则会影响口感。
2.将洗干净的陈皮和灵芝放入水壶里，加入适量的水。建议配比是10克陈皮 + 5克灵芝 + 1500毫升水。
3.将水壶放在火上，烧开后转小火煮30分钟左右，水越煮越少，到后只剩下大约1/3的水。
4.将煮好的陈皮灵芝水倒入杯子里，等待冷却后就可以喝了。
总结
陈皮和灵芝煮水具有改善功能、提高免疫力、保护心等设定很多保健作用。但是需要注意的是，煮水时要选用干净卫生的水壶，洗净煮沸，开水沸腾后再煮30分钟，确保杀菌消毒。另外，灵芝虽然具有保健作用，但不宜过量使用，少量长期坚持即可。
