灵芝跟甜菊花泡茶(灵芝与甜菊花混合泡茶，营养健康的选择)

灵芝跟甜菊花泡茶(灵芝与甜菊花混合泡茶，营养健康的选择)

灵芝和甜菊花都是非常受欢迎的天然草药，在中医学中被广泛应用。灵芝被誉为“仙草”，它含有多种营养成分，包括多糖、三萜类物质、氨基酸、维生素等，有助于增强免疫力、、抗和调节等作用。而甜菊花则是一种低卡路里的天然甜味剂，富含黄酮类、烷基磺酰甜菊糖等生物活性成分，有降、降和的功效。

灵芝和甜菊花混合泡茶的做法

要制作灵芝和甜菊花混合泡茶，需要准备以下材料：

干灵芝 5-10 克

干甜菊花 5-10 克

热水 500 毫升

步骤如下：

先将干灵芝和甜菊花清洗干净。

然后把两种草药放入茶杯中。

接着烧开500ml水，待水温降至80℃左右时倒入茶杯中。

后浸泡5-10分钟，即可享用。

灵芝和甜菊花混合泡茶，有助于提高免疫力、降低和，减缓疲劳等等。不过要注意，灵芝跟甜菊花泡茶并非适用于所有人，某些人群如孕妇、哺乳期妇女、慢性患者等都应该在医生的指导下食用。

灵芝和甜菊花混合泡茶的功效

灵芝和甜菊花混合泡茶的功效包括：

增强免疫力：灵芝中的多糖和甜菊花中的黄酮类等成分都具有增强免疫力的作用，促进身体抵抗。

降低和：甜菊花中的烷基磺酰甜菊糖能够抑制糖原的转化，从而降低；而灵芝中的三萜类物质则有降的作用。

减缓疲劳：灵芝中的氨基酸可以帮助人体恢复疲劳，消除疲劳感。

加速：灵芝中含有多种复合酶和菌体多糖，有一定的代谢增强作用，能够帮助人体加速。

美容养颜：灵芝中的多糖和维生素，以及甜菊花中的黄酮类等活性成分，都有助于改善状况，延缓。

总结

灵芝和甜菊花混合泡茶是一种营养丰富、健康的饮品，有许多功效。不过在食用时，要注意草药的用量，不可过量。而且，由于每个人体质不同，有些人可能会对灵芝和甜菊花或有不良反应，因此在食用前好先咨询医生的建议。

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