灵芝煮水配橘红功效与作用
灵芝和橘红都是中医传统草药中常用的食材,二者的配搭更是中医古籍上推崇的良方。灵芝具有滋补健康,增强免疫力,调节身心平衡等功效。橘红则能改善睡眠、促进胃肠蠕动和美容养颜。灵芝和橘红相互配合煮水,既能发挥中药的药效,又能增加口感,达到美味养生的效果。以下是灵芝煮水配橘红的好处及功效。
1. 增强免疫力
灵芝肉质中含有多种活性物质,其中主要的成份有多糖、三萜类等,具有增强人体免疫力、调节机体代谢、抗肿瘤、抗病毒等作用。而橘红中含有丰富的维生素C,可以增强人体免疫力,预防感冒和流感等疾病的发生。
2. 紫外线损伤预防
橘红中所含的黄酮类物质可以抵御环境中有害物质,具有一定的防止紫外线对皮肤的损害的作用,与灵芝相配,对于防晒、抗氧化等方面的功效更有明显的提升。
3. 改善睡眠质量
灵芝中的多糖可以抑制中枢神经系统,起到镇静安眠的作用。橘红则可消除疲劳,帮助安眠,充分体现在睡前饮用,能有效提高睡眠质量,从而让人身心愉悦,容光焕发。
4. 增强肠道蠕动
橘红中含有丰富的纤维素,具有润肠通便的作用。加入灵芝后,不仅能软化和增加排泄物的体积和重量,而且能增加肠道蠕动功能和降低肠壁张力,从而改善便秘等肠道疾病,有利于保持身体健康。
5. 祛除疲劳
橘红和灵芝都含有一定的黄酮类物质,可以增强肝、脾、肾和肺五脏之气,有补益气血、舒缓情绪等功效,对于肝肾不足,浑身乏力,经常疲劳的人群具有特殊疗效。
总之,灵芝煮水配橘红对于人体健康有很多益处,尤其适合需要增强免疫力、缓解压力、提高睡眠质量、润肠通便、祛除疲劳等的人群。久饮此饮品,有助于身体健康和调节身心平衡。但是需要注意的是,灵芝橘红煲水时,一定要远离金属物质,避免影响药效。
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