灵芝煮水配橘红功效与作用
灵芝和橘红都是中医传统草药中常用的食材，二者的配搭更是中医古籍上推崇的良方。灵芝具有滋补健康，增强免疫力，调节身心平衡等功效。橘红则能改善睡眠、促进胃肠蠕动和美容养颜。灵芝和橘红相互配合煮水，既能发挥中药的药效，又能增加口感，达到美味养生的效果。以下是灵芝煮水配橘红的好处及功效。
1. 增强免疫力
灵芝肉质中含有多种活性物质，其中主要的成份有多糖、三萜类等，具有增强人体免疫力、调节机体代谢、抗肿瘤、抗病毒等作用。而橘红中含有丰富的维生素C，可以增强人体免疫力，预防感冒和流感等疾病的发生。
2. 紫外线损伤预防
橘红中所含的黄酮类物质可以抵御环境中有害物质，具有一定的防止紫外线对皮肤的损害的作用，与灵芝相配，对于防晒、抗氧化等方面的功效更有明显的提升。
3. 改善睡眠质量
灵芝中的多糖可以抑制中枢神经系统，起到镇静安眠的作用。橘红则可消除疲劳，帮助安眠，充分体现在睡前饮用，能有效提高睡眠质量，从而让人身心愉悦，容光焕发。
4. 增强肠道蠕动
橘红中含有丰富的纤维素，具有润肠通便的作用。加入灵芝后，不仅能软化和增加排泄物的体积和重量，而且能增加肠道蠕动功能和降低肠壁张力，从而改善便秘等肠道疾病，有利于保持身体健康。
5. 祛除疲劳
橘红和灵芝都含有一定的黄酮类物质，可以增强肝、脾、肾和肺五脏之气，有补益气血、舒缓情绪等功效，对于肝肾不足，浑身乏力，经常疲劳的人群具有特殊疗效。
总之，灵芝煮水配橘红对于人体健康有很多益处，尤其适合需要增强免疫力、缓解压力、提高睡眠质量、润肠通便、祛除疲劳等的人群。久饮此饮品，有助于身体健康和调节身心平衡。但是需要注意的是，灵芝橘红煲水时，一定要远离金属物质，避免影响药效。
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