灵芝玉竹煲鸡汤做法大全
灵芝玉竹煲鸡汤是一道美味又营养的汤品。灵芝有补肾益气、调节免疫功能等功效，玉竹则有滋阴降火、清热解毒的作用，鸡肉则是大众喜爱的高蛋白肉类。三者搭配在一起，汤味鲜美，令人垂涎。
灵芝玉竹煲鸡汤的做法
材料：
鸡肉半只，洗净备用
灵芝5g，泡软备用
玉竹2根，洗净备用
枸杞适量，洗净备用
红枣适量，洗净备用
水适量
步骤：
将灵芝泡软，备用。
鸡肉去掉皮，洗净后切块。
玉竹切小段，洗净后备用。
枸杞和红枣洗净，备用。
把鸡肉和玉竹放入煲汤的锅中，加入适量的水。
大火煮沸，撇去表面的浮沫，再加入灵芝、枸杞和红枣。
再煲2-3个小时，加入适量的盐或者味精调味即可。
煲汤时可以根据口味喜好加入其他调料。
灵芝玉竹煲鸡汤的功效
灵芝玉竹煲鸡汤味道鲜美，不仅美味可口，还有很多保健功效。
补气养血
灵芝玉竹煲鸡汤中的鸡肉含有丰富的蛋白质和铁质，可供身体吸收和利用，有补气养血的作用。玉竹则是滋阴补肾的食材，常食有助于调节身体机能。
促进睡眠
灵芝有降低血压、镇静安神、缓解焦虑等作用。适量的灵芝煲汤常食可以改善睡眠不佳的人群。
提高免疫力
灵芝富含多种多糖和生物碱，具有提高机体免疫力的作用，在一定程度上有助于预防疾病的发生。
滋阴降火
玉竹煲汤可滋养肝肾，具有祛火、润燥、解毒之效。对于上火、咳嗽、口干等症状有改善作用。
小贴士
1. 煲汤时可以加入其他食材，如淮山、红枣等。
2. 煲汤时不要添加过多的调味品，否则会破坏原汁原味的口感。
3. 煲汤时间一般要2-3小时，这样汤才能熬出滋味，而且食材的营养成分也能充分释放。
总结
灵芝玉竹煲鸡汤是一款养生美食，可以为我们的身体带来多种益处，并且制作方法简单。大家可以在家里尝试制作，来享受这款美味又健康的汤品。
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