准备食材
灵芝砂锅排骨汤是一道营养美食,需要用到优质的食材。食材包括:
500克排骨
100克灵芝
10克干贝
1个山药
1颗红枣
4片干香菇
3片姜片
2个大葱
适量的盐和胡椒粉
2.5升水
初步处理食材
先将排骨冼净,放入开水中焯水,捞出沥干。灵芝水发后洗净,山药去皮洗净切成厚片。红枣洗净,切开,去核。干香菇泡发后,洗净去蒂,剪成小块备用。
煮制灵芝砂锅排骨汤
将排骨、灵芝、山药和所有食材放入砂锅中。加入2.5升水,大火煮开后转小火煲2小时,期间观察汤的浓稠度,可酌情加水。
砂锅排骨汤的配料与口感
灵芝砂锅排骨汤汤色如金,香气四溢,入口滋润不腻。灵芝具有美容养颜功能,山药可健脾开胃,干香菇也有增强免疫力的效果。此汤营养全面,适合全家食用。
注意事项
锅和煲汤的工具一定要干净,避免细菌污染。
干香菇可能藏有细小的沙粒,泡发温水要到沙粒。
山药要选用新鲜的,口感更佳,且易于切片。
焯水排骨可去血水和杂质。
煲汤时水温要均匀,不要一直煮沸,以免汤汁变浑浊。
小结
灵芝砂锅排骨汤是一款健康养生美食,食材丰富营养,味道鲜美,做法简单容易上手,适合家庭食用。煮制时需要注意卫生和温度控制,可根据喜好适量调味,祝您健康享用。
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