介绍
灵芝煲桂枝茯苓是一道滋补养生佳品，具有极高的营养价值和药用价值。灵芝、桂枝、茯苓皆为材，常被用于中医养生。灵芝煲桂枝茯苓可以滋养身体，增强免疫力，调节身体机能，或一些，是许多中老年人的养生佳品。
材料
制作灵芝煲桂枝茯苓需要准备以下材料：
灵芝干 10克
桂枝 10克
茯苓 20克
瘦肉或鸡肉 适量
生姜 2-3片
枸杞 适量
清水 1500毫升
制作方法
将灵芝干、桂枝、茯苓、瘦肉或鸡肉、生姜、枸杞放入电饭煲中。
加入清水1500毫升，盖上盖子，煮1-2个小时。
开盖后根据口味适量加盐即可。
功效与作用
灵芝煲桂枝茯苓是一道滋补养生佳品，具有以下功效和作用：
滋补身体：材灵芝、桂枝、茯苓都具有滋补身体的功效，常食用可以强身健体。
增强免疫力：灵芝是一种有着千年历史的中草药，具有增强免疫力的作用。
调节身体机能：茯苓有利尿、固的作用，桂枝能够调节，常食用可以调节身体机能。
或一些：灵芝具有清热、利气除瘀的作用，可以或一些，如、等。
适宜人群
灵芝煲桂枝茯苓适宜人群有：
中老年人：可以起到滋补健身、抗的作用，对中老年人的身体健康有很大的帮助。
康复者：可以起到、增强体质的作用，对的康复有很大的帮助。
免疫力低下者：可以增强免疫力，提高机体的抵抗能力。
经常工作疲劳者：可以调节身体机能，消除疲劳，提高工作效率。
注意事项
灵芝煲桂枝茯苓虽然具有很好的营养价值和药用价值，但是不适合所有人食用，体质和孕妇应避免食用。
食用时不宜过量，过量食用也会产生不良反应，如头晕、恶心、等症状。
灵芝煲桂枝茯苓是一道滋补佳品，但并不能完全替代，如需要还需寻医诊。
结尾
灵芝煲桂枝茯苓是一道美味健康的佳品，不但味道好，而且具有很多的营养价值和药用价值。但是在食用时需要注意适量，注意自己的身体情况，避免不良反应的产生。如果能够坚持食用，不但能够保持健康，还能够，提高生活质量。
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