灵芝生吃功效
灵芝是一种传统，被誉为‘神草’、‘仙草’，具有多种功效。灵芝除了可以煲汤和泡茶之外，还可以生吃。下面介绍一下灵芝生吃的好处。
提高免疫力
灵芝中含有多种水溶性多糖体和β-葡聚糖，这些物质具有极强的免疫调节功能，可以帮助身体增强免疫力。灵芝生吃具有较高的吸收率，可以更快更有效地发挥提高免疫力的作用。
现代人生活节奏快，工作压力大，容易出现疲劳症状。灵芝中含有多种氨基酸和三萜类物质，可以抑制感觉系统的亢奋，有助于缓解身体疲劳。而且灵芝中的人參酸和三萜化合物还可以提高身体的能量代谢，增强身体的耐力，使人更加精力充沛。
降低、降
灵芝中的三萜类物质具有扩张的功效，可以降低，帮助控制高。另外，灵芝中的多糖体和皂苷具有降的作用，可以改善过高的情况，有利于等的发生。
、抗
科学实验证明，灵芝中的多糖体和三萜类物质具有很强的作用，可以清除，减少细胞的氧化损伤。另外，灵芝还含有多种抑制细胞生长的成分，如靶向蛋白、多糖体和三萜类物质等，可以起到抗的作用。
美容养颜
灵芝中的多糖体和三萜类物质具有良好的去炎、、抗和保护功能，可以帮助养颜，使更加细腻、光滑。另外，灵芝中还含有多种维生素和矿物质，如维生素B、烟酸、钙、铁等，对身体健康有益。
食用注意事项
虽然灵芝生吃的好处很多，但也需要注意适量。灵芝富含多种成分，过量食用容易导致中毒。一般建议每天食用灵芝的量不要超过30克。同时，灵芝味道苦涩，不易消化，建议慢慢咀嚼，以充分吸收营养。
总之，灵芝作为一种珍贵的材，具有多种功效，灵芝生吃更能充分发挥其功效。但在食用时也需要注意适量，以免适得其反。
目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的，选择的时候还是要谨慎选择，优先购买灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜含量越高对身体效果就越好，比如芝素堂旗下的灵芝孢子粉。它的灵芝三萜可以说是高的，对身体效果也是绝佳的。
