为什么要喝灵芝泡水？
灵芝是一种材，喝灵芝泡水可以帮助增强身体免疫力、平衡、降低、改善等诸多好处。现代研究也表明，灵芝中的多糖和三萜类化合物能够、、抗等，成为了现代人追求养生的良药。
灵芝泡水的正确方法
1.选用好的灵芝，不要选择有虫子、有霉菌或者色泽不正常等质量差的灵芝。
2.灵芝先用清水浸泡约10分钟，然后再切成薄片或弄碎，便于释放有效成分。
3.将切好的灵芝放入杯子中，加入适量开水，盖紧杯盖，静置30分钟即可饮用。建议每天早晚两次，每次不超过5克灵芝。
喝灵芝泡水的好处
1.提高免疫力：灵芝中含有丰富的多糖，具有调节免疫功能的作用，能够增强机体免疫力，和症等。
2.改善：灵芝中的三萜类化合物能够抑制中枢系统，有助于缓解，改善质量。
3.降低：灵芝中的甾体化合物有调节脂质代谢的作用，能够降低和三酰甘油含量，和心。
4.平衡：灵芝中的多糖、三萜类化合物和三羧酸等成分，能够促进分泌和糖代谢，控制水平。
5.：灵芝中的多糖和三萜类物质具有、、抗等作用，能够提高身体健康程度和抵抗力。
需要注意什么？
1.建议在空腹状态下饮用灵芝泡水，以充分发挥灵芝的保健作用；
2.灵芝泡水不是，不能够代替；
3.灵芝泡水不易和其它同服，应等服药2小时后再饮用；
4.孕妇和哺乳期的女性应避免饮用灵芝泡水；
5.每天饮用灵芝泡水的量不宜过量，一般不超过10克；
6.如有不适症状出现，应及时咨询医生。
结论
灵芝泡水已成为现代人追求健康生活的流行方式，不仅食用简单方便，而且具有多种好处对身体有益。但是需要注意的是，灵芝泡水不是，仅仅是一种保健方式，离不开健康的生活习惯和科学饮食，方能全方位达到健康生活的目的。
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