为什么灵芝泡水是最佳搭档方法？
灵芝素有益寿延年之功效，其主要功效成分有三：多糖、三萜类化合物和灵芝酸等。其中多糖是灵芝强壮免疫系统的主要功效成分，而水是多糖的最佳溶解介质，因此灵芝泡水是最佳搭档方法。灵芝泡水不仅最大程度发挥了灵芝的功效，而且制作简单、方便易行。下面给大家介绍一下正确泡灵芝水的方法。
正确的灵芝泡水方法
1.选用高品质灵芝
灵芝的质量不同，其功效也有所差别。选用颜色金灿、疏松而有光泽的灵芝，最好是有机种植、无农药残留的灵芝。
2.清洗灵芝
灵芝表面可能有尘埃和微生物，泡水前要认真清洗。用干净的刷子或干净干布轻轻擦拭灵芝表面。
3.泡水过程
将洗净的灵芝切成小块，用1升左右的水，煮开后转小火，加入灵芝块，继续煮半小时左右，即可关火。如果喜欢浓烈的口感可以多放几块。也可以把钉子灵芝切成大约3毫米厚度的薄片，泡入开水中，这样会更易吸收。
4.喝水过程
把泡好的灵芝水过滤，要注意不滤去灵芝的小颗粒。适量饮用，建议每天早晚空腹喝一杯。
灵芝泡水的注意事项
1.不要多泡多次
一块灵芝可以泡水三次，不需要每次都极度浓缩，否则会导致灵芝多糖量太高，使人产生不适。
2.适度饮用
灵芝是一种保健品，不能替代药物。患有严重疾病的人群也不能轻信灵芝的功效，必须在医生的指导下饮用。适宜的饮用量每天约50毫升。
3.不能与某些药物一同服用
灵芝泡水虽然能够起到强化免疫和调节身体免疫系统的作用，但是也不能和某些药物一同使用，尤其是抗凝药、免疫抑制药、肝脏保护药等等，这类药物可能会与灵芝成分产生不良反应,患有药物过敏等疾病的人群也应该避免饮用。
灵芝泡水的好处
1.调节人体免疫系统
灵芝可以增强免疫力，提高身体对疾病的抵抗力。多糖、三萜类化合物和灵芝酸等成分可以提高身体免疫细胞，加快修复组织。
2.抗衰老，延缓衰老
灵芝的多糖成分可以捕捉机体内的活性自由基，避免氧化损伤，延缓皮肤衰老、视力衰退、脑力衰退等老年疾病的发生。
3.降低心脑血管疾病风险
灵芝中的三萜类化合物可以降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平，提高高密度脂蛋白（HDL）胆固醇水平，交通堵塞等危险因素，减少心脑血管疾病发生的风险。
结语
灵芝泡水是最佳搭档方法，因为能够充分发挥灵芝功效。所以，想要养生保健的朋友们，可以尝试每天早晚空腹饮用灵芝泡水，增强自己的免疫力，预防多种疾病发生。
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