灵芝煲红枣：营养美味的滋补佳品
灵芝是一种药食两用的木质真菌，有着千年的历史，并被认为是材之中的上品。此外，红枣也是一种常见的滋补食材，常用于煲汤、炖肉等。而将灵芝和红枣结合煲汤，便能制成一种非常营养美味的滋补佳品——灵芝煲红枣汤。
灵芝的功效
灵芝有着诸多的功效，其中为突出的是增强人体免疫力。通过多项研究，发现灵芝能够提高人体免疫系统的功能，增强对、等外界侵袭的抵抗力。同时，灵芝还具有降、抗、抗纤维化等多种功效。
红枣的功效
红枣则是一种常见的滋补食材，含有多种维生素和矿物质。此外，红枣还能够提高人体免疫力、调理肠胃，对女性来说还有补美容的功效。因此，将灵芝和红枣结合煲汤，不仅能够充分发挥灵芝的功效，还能够补充人体所需的营养物质。
制作过程
制作灵芝煲红枣汤十分简单。首先，将一小块干灵芝泡发至软化。随后，将泡发后的灵芝、20~30颗红枣、适量的水加入砂煲或者电压力锅中，煲制至水开后加入少许冰糖，再煲煮20~30分钟左右即可。
饮用方法
灵芝煲红枣汤具有滋润、补虚、养颜、提高免疫力等功效。因此，人们在饮用时应该逐渐调整火候、量和频率。普通人可以每周饮用2~3次；如身体虚弱或后调养，饮用次数可以适当增加，但是一次不宜过多。
小结
灵芝煲红枣是一种营养美味的滋补佳品，具有多种功效。不仅能够增强人体免疫力，还能够补充人体所需的营养物质。因此，人们可以适量饮用，来保持健康、美容养颜。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。
