灵芝煮水有啥好处?
灵芝是一种珍贵的中草药,被称为“药王之王”。在中医理论中,灵芝有“五心安神、六脏益寿、七情缓解、八百病除”的医疗功效。因此,灵芝煮水成为很多人养生的首选之一。
灵芝水的益处及作用
1. 增强免疫力
灵芝具有一定的免疫调节作用,可增加机体免疫力,提高对疾病的抵抗力。灵芝提取物中的多糖体、三萜类等具有调节免疫系统的作用,因此,经常饮用灵芝水可以增强人体免疫力,预防各种疾病,提高人体的免疫能力。
2. 降低血压
长期饮用灵芝水可以有效降低血压,减少心血管疾病的发生率。灵芝水中含有有效的天然降压物质,能够缓解人体的心血管压力,降低血脂,预防冠心病、高血压等疾病的发生。
3. 调节血糖
饮用灵芝水还能够调节血糖水平,对于糖尿病患者有一定的帮助。灵芝中的多糖体含量非常丰富,可以在肝脏中调节葡萄糖的合成和分解,对于血糖过高的情况有很好的降血糖作用。
4. 提高睡眠质量
灵芝具有安神、抗压、提高睡眠质量等功效,对于情绪不稳、失眠多梦的人群有很好的舒缓作用。灵芝中含有多种物质,包括雄黄酸、腺苷等能够调节中枢神经系统,达到安神养心、助眠的效果。
5. 抗氧化
灵芝中的三萜类物质和多酚都具有很好的抗氧化作用,可以预防细胞氧化、减缓衰老等功效。灵芝水的多糖体、多酚等成分具有很好的抗氧化作用,能够中和体内自由基,削弱各种有害物质、化学物质的危害等。
如何饮用灵芝水?
饮用灵芝水是一种安全、方便的保健方法,具有明显的功效。但需要注意的是,灵芝并不是药品,不能完全代替药物进行治疗。合理使用灵芝水,选择合适的品牌和正规的购买渠道是非常重要的。
通常来说,每天饮用2-3杯左右的灵芝水可以发挥最好的保健作用。灵芝水的制作方法非常简单,只需要将灵芝干或灵芝粉放入水中煮开即可。由于灵芝在水中的提取率并不高,因此建议选用灵芝提取物或灵芝煎剂等产品进行制作。
最后,需要提醒的是,灵芝属于凉性食物,因此不宜过量饮用。同时,孕妇、儿童、体质虚弱者等人群需要谨慎饮用灵芝水。
灵芝孢子粉是一种非常珍贵的营养滋补品,有着很高的营养价值和药用价值。只不过在灵芝孢子粉的选择上,消费者应慎重一些,最好选择具有国食健字号,并且灵芝三萜含量高的。比如芝素堂牌灵芝孢子粉,不仅具有国食健字号,它的有效成分灵芝三萜含量还是市面上最高的。