哺乳期 灵芝泡水
灵芝被誉为“仙草”、“神药”、“草药之王”，素有养生强身、延年益寿之功效。而对于正在哺乳期的妈妈，喝灵芝水更有不少好处。
促进身体健康
灵芝具有维持人体各系统的稳定和协调作用，能够增强免疫功能、、调节、降、、抗等多种功效。合理饮用灵芝水不仅可以增强身体的免疫力，更能够保持身体的健康状态。
促进乳汁分泌
灵芝水有助于刺激并调节乳腺分泌，同时还有调节内分泌的作用。对于正在哺乳期的妈妈来说，喝一杯适量的灵芝水能够促进乳汁的分泌，增加宝宝的营养供应，为宝宝的成长发育提供充足的营养。
改善质量
哺乳期的新妈妈往往会因为宝宝的喂养和照顾而导致质量下降，容易出现的情况。而灵芝含有多种活性成分，包括多糖、三萜类、酚类等，可以起到、安眠的作用，改善质量，使身体得到更好的休息，更好的调节个人的精神状态。
缓解孕产后的疲劳
孕产期对女性的身体健康带来了不小的压力，对身体造成了较大的损伤，也容易导致产后疲劳，影响女性的康复和宝宝的护理。而灵芝所具有的滋补强身的作用能够消除疲劳，恢复身体的机能，让产妇迅速地调整好自己的身体状况。
注意事项
1. 哺乳期的妈妈饮用灵芝水时，要选择市场品牌可靠的，符合国家要求的灵芝产品。
2. 饮用灵芝水的剂量应适量，建议一次饮用不超过30g左右，过度饮用有可能影响身体健康。
3. 灵芝水的泡制方法一定要正确，一般来说是将灵芝切片，加入开水中慢慢浸泡，泡制时间不宜过长。
4. 如果有个人史、或正在服用药品者，在饮用灵芝水前请先咨询医师。
总之，饮用灵芝水在哺乳期间对妈妈和宝宝的健康均有很大的好处，但还是要注意剂量和使用方式，同时顾及个人的身体状况，才能够达到更好、更健康的效果。
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