煮天麻灵芝汤，养生好处多
中国人历来注重食疗，将药膳煲汤成为日常饮食中的养生之道。其中，天麻和灵芝是备受推崇的两种材料，煮汤可起到很好的养生效果。下面我们来看看煮天麻灵芝汤的工效，以及带来的健康益处。
天麻的功效
天麻是一种传统，也是非常常见的一种药材。天麻有着“长寿草”的称号，其功效主要体现于清热、镇痛、活通经等方面。
煮天麻汤的好处在于，它能够清热、镇痛等，对于头痛、、健忘等症状有很好的改善作用。同时，天麻还有着增强防御力和抗的功效，在炎热的天气中适当饮用可起到很好的防暑降温效果。
灵芝的功效
灵芝是一种名贵材，因为它能够起到非常多的保健效果而被誉为“仙草”。从古至今，灵芝一直是很多人钟爱的药材之一，能够调节免疫系统、降低、抗等。
煮灵芝汤有助于增强身体免疫力，提高人体抵御痛的能力。同时还有抗、美容养颜等功效，长期服用能够起到非常好的养生效果。
煮天麻灵芝汤的好处
将天麻和灵芝同时煮汤，能够起到双倍以上的养生效果。这是因为它们各自的功效相辅相成、相得益彰，煮在一起后可以相互渗透，释放更多的活性成分。
煮天麻灵芝汤的好处主要有以下几点：
一、提高质量。天麻和灵芝均有安神的功效，能够舒缓身心，有助于提高质量。
二、增强免疫力。灵芝的免疫调节功能与天麻的功效相得益彰，煮在一起后能够起到更好的免疫强化作用。
三、调节内分泌。灵芝的补功能与天麻的活通络效果相得益彰，煮在一起有助于平衡内分泌、提高代谢水平。
四、提高记忆力。天麻和灵芝能够增强脑力、提高思维能力，煮在一起后有助于提高记忆力。
煮天麻灵芝汤的注意事项
煮天麻灵芝汤时，需要注意以下几点：
一、天麻不宜煮太久。天麻含有挥发性成分，长时间煮沸后易挥发掉部分有效成分，因此好在煮沸后5-10分钟内取出。
二、灵芝不宜与过度刺激性食物搭配。灵芝具有比较温和的性质，容易被过度刺激的食材破坏，因此好不要与红枣、花生等甚至海鲜类食材同煮。
三、天麻和灵芝一次不宜过多。虽好，但是一次不宜过量，特别是首次食用时，好保持在5克左右。
总结
煮天麻灵芝汤是一种适合各个年龄层人群的保健汤品，它能够清热、镇痛、免疫调节、降低、抗等，具有很好的养生效果。当然，煮汤时还要注意一些细节，以免影响。希望大家在饮用时量力而行，保持良好的饮食习惯，才能更好地健康养生。
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