为什么吃灵芝会引起？
灵芝是一种传统，常用于调节身体平衡，增强人体免疫力等。但是，有部分人在服用灵芝后会出现的现象。这是因为灵芝的成分中含有大量的多糖和蛋白质，容易产生肠胀气，导致肠道蠕动受阻，从而引起。
如何解决灵芝引起的问题？
1.增加膳食纤维摄入量
在日常饮食中增加膳食纤维含量是帮助改善的有效方法。膳食纤维不仅可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，而且可以减少对人体的肠胃刺激，从而起到润肠通便的作用。建议在饮食中增加高纤维的食物，如燕麦、黑木耳、芹菜、豆类等。
2.多喝水
喝足够的水可以帮助肠道蠕动，增加粪便湿度，提高排便的效率。同时，水还可以起到稀释肠道废物的作用，减轻肠道反应，从而改善。建议每天饮用足够的水，健康的成年人每天饮用水应该在2000ml以上。
3.适当运动
适当运动可以帮助消化道功能正常化，增加肠道蠕动，促进体内代谢废物的排出，从而改善情况。建议每天进行适当运动，如散步、有氧运动等。
4.
如果采用饮食调节、适当运动等方法仍然无法缓解情况，可以考虑使用进行。一些常用的如开塞露、硫酸镁、甘露醇等都可以通过刺激肠道蠕动的方式帮助改善情况。但是需要注意的是，也存在一定风险，必须在专业医生的指导下进行使用。
5.调整灵芝使用方法
如果灵芝引起的问题比较严重，可以考虑调整使用方法。尝试改变使用剂量、使用时间等方法，也可以尝试将灵芝与其他搭配使用，以达到减轻副作用的效果。
哪些可以缓解灵芝引起的？
常用来缓解的主要有以下几种：
1.乳果糖
乳果糖是一种天然的轻泻剂，通过增加肠道内的水分和肠道菌群的作用，促进肠道蠕动，缓解。适用于轻度到中度的，但需要注意过量使用会导致等副作用。
2.琥珀酸钠
琥珀酸钠可以加速能量代谢，增强肠道蠕动，起到润肠通便的效果。适用于缓解暂时性的，但不能长期使用。
3.鼠李糖醇
鼠李糖醇是一种起泻作用的糖醇，可以加速肠道蠕动，促进粪便排出。适用于轻度到中度的，但需要注意使用过量会导致等副作用。
4.甘露醇
甘露醇是一种呈泻剂作用的渗透性润肠药，可以加速肠道蠕动，增加粪便的湿度，起到润肠通便的效果。适用于轻度到中度的，但也需要注意过量使用会导致等副作用。
结语
如果使用灵芝产生问题，需要采取措施尽快缓解症状，保护肠道健康。可以通过增加膳食纤维摄入量、多喝水、适当运动等方法缓解，也可以尝试使用。但是在使用的时候需谨慎，必要时需要在医生的指导下进行使用。
在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内领先的，效果好且安全有保障。
