人参
人参是常用的滋补药材，有益气、强身健体的功效。常见的人参分为白参和红参，其中红参效果更佳。人参含有人参皂苷等活性物质，具有免疫调节、抗、促进代谢等作用。人参还可以帮助提高免疫力，增强机体对的抵抗力，对缓解疲劳、改善记忆力也有很大的帮助。
枸杞
枸杞是一种营养丰富的材，含有多种营养素，如维生素A、B族维生素、维生素C、钙、铁等。枸杞具有、、提高免疫力等功效，也有很好的滋阴补作用。经常饮用枸杞茶或煮汤，可以有效地缓解疲劳，增加弹性，减缓。
鹿茸
鹿茸是一种补品，主要由鹿角肉、鹿骨髓等组成，具有很好的滋补作用。鹿茸富含多种氨基酸、胶原蛋白、矿物质等营养成分，可以帮助促进组织修复和再生，提高免疫力，滋养，还能改善，缓解情绪。
大枣
大枣富含多种维生素、矿物质和多糖体等营养成分，有滋阴补、调节肠胃、助消化等作用，同时也有很好的美容养颜功效。大枣可以帮助补充身体能量，增强体质，对缓解贫、提高免疫力也有很大帮助，对女性朋友来说，还有很好的保养作用。
虫草
虫草是一种名贵的药材，主要原料是寄生在蝙蝠粪便上的虫草菌子，含有多种氨基酸、蛋白质、多糖体等营养成分，具有改善免疫功能、延缓、增加体力等功能。常见的食用方式是将虫草浸泡在热水中，做成汤或茶水饮用。
灵芝
灵芝是一种常见的材，含有多种生物碱、多糖体等营养成分，具有、、等功效，可以提高免疫力，保持身体健康。灵芝同时也有良好的美容养颜功效，经常饮用灵芝茶或将灵芝泡水饮用，可以有效地帮助延缓、改善质量。
如何打造养生汤
以上介绍了六种材的功效和作用，这些材可以单独使用，也可以搭配使用，打造出更适合自己的养生汤。
例如，可以将人参、枸杞、大枣和鹿茸一起煮汤，这样可以帮助促进、提高免疫力、滋补，让更有弹性，缓解疲劳。
如果你想进行补滋阴，可以将鹿茸、虫草、枸杞、灵芝一起煮汤，这样可以帮助调节体内荷尔蒙水平，提高免疫力，并且还可以缓解、提高质量。
当然，不同人的身体状况和需求也不同，打造适合自己的养生汤需要多种搭配，同时也要注意各种之间的相互作用，以达到养生保健的效果。
在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内领先的，效果好且安全有保障。
