产后食补之灵芝煲鸡汤：美味又健康
产妇在生完孩子之后虽然喜悦万分，但是身体可能会很虚弱，需要及时进行恢复。此时，食补就非常重要。其中一种非常健康的食物是灵芝。灵芝是一种很好的材，具有极高的药用价值。现在就推荐一款产妇灵芝煲鸡汤的做法，来让产妇们更好地补充身体所需的能量。
食材准备
米酒、一只老母鸡、广东灵芝、枸杞子、姜片、葱段、盐、熟猪油各适量。
做法步骤
将老母鸡宰杀干净，去掉内脏，切成块状。
灵芝需要提前浸泡，泡发之后，将其切成片装备。
将准备好的熟猪油放入热锅中，加入葱段、姜片炒香，然后放入鸡块炒至鸡皮微微变黄。
加入7：3的米酒和水，水的多少要根据煮成汤的量来决定。放入适量的盐，然后放入灵芝和枸杞，继续炖煮直至成汤。
注意事项
1.灵芝煲鸡汤属于温补的食物，不适合经常食用。可以每个星期食用一次，或者更少，避免作用过大。
2.如果煮的水太多，可以选择在熬汤时加入生姜，可以去除鸡汤的腥气。也可以把煮好的油去掉。
3.再次强调，本汤属于温补的食物，孕妇不宜食用。同时，对于一些头发少或多汗出现的人群要慎重食用。
功效
1.灵芝对增强人体免疫力有非常明显的作用，有抗、抗、提高免疫力的功效。
2.鸡肉是一种富含蛋白质的肉类，具有极佳的补益作用。鸡汤的气味十分清香，汤中的蛋白质和氨基酸的含量是红肉的四倍，十分适合产妇食用。
3.灵芝煲鸡汤能够缓解疲劳、补充体力、增强身体免疫力，同时能够促进荷尔蒙分泌，调节内分泌系统，有助于产后恢复。
结语
产妇营养需求非常高，灵芝煲鸡汤是非常好的一种产后食补方式，对促进产后恢复非常有好处。但是，对于其他人群，不需要大量食用。一定要注意食物搭配和量的控制，才能达到更好的效果。
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