乌鸡煲灵芝的功效
乌鸡煲灵芝是一种养生补益的汤品，既可口又滋补。其中的乌鸡肉富含蛋白质和多种氨基酸，有助于提高人体免疫力、促进身体健康。同时，灵芝是一种名贵的中草药，具有清热、提高免疫力、延缓等多种功效。乌鸡和灵芝一起煲汤，能够发挥出它们各自的优点，为身体带来滋补保健的效果。
乌鸡煲灵芝的做法
1. 准备材料：
乌鸡肉一只、干灵芝数片、姜片适量、枸杞适量、盐少许、水适量。
2. 将乌鸡肉洗净，切块备用。
3. 干灵芝用清水浸泡数小时，洗净备用。
4. 姜片和枸杞洗净备用。
5. 将准备好的乌鸡肉、干灵芝、姜片和枸杞放入炖盅中。
6. 加入适量的清水，使炖盅内的汤料淹没，并再加入适量的盐。
7. 将炖盅盖紧，放入蒸锅中，用大火蒸1个半小时。
8. 熟透后即可食用，可以根据个人口味加入适量的调料。
图片展示
（以下图片仅供参考）
乌鸡煲灵芝的营养价值
1. 乌鸡肉含有的多种氨基酸可以合成人体所需的蛋白质，是高蛋白的食品之一。同时，乌鸡肉还富含卵磷脂、、维生素B1、维生素D等营养成分。乌鸡肉可以补益虚弱、抗、改善粗糙等功效。
2. 干灵芝是一种珍贵的中草药，富含多种生物活性物质，如三萜类化合物、多糖类、靶向蛋白聚糖等。灵芝具有、提高免疫力、延缓、调节、降等多种功效。
3. 枸杞子具有滋阴补、益气、明目等功效，是一种养生佳品。同时，枸杞子含有丰富的天然胡萝卜素和多种氨基酸，有助于促进身体健康。
综上可见，乌鸡煲灵芝具有多种营养成分，可以为人体提供多种营养和保健功效。
适宜人群
身体虚弱、、免疫力低下者、疲劳过度者、面色黯淡者、粗糙者、长时间抽烟、喝酒的人、重体力劳动者等人群均适宜食用乌鸡煲灵芝。
注意事项
1. 乌鸡、灵芝和枸杞都有温热的性质，不适合脾胃虚寒者进食，以免引起、口腔溃疡等症状。
2. 灵芝是一种材，如果有服用其他药品的人群或患有相关的人群，请在医生的指导下酌情食用。
3. 食用时控制好食盐的量，以免高盐摄入对身体造成损伤。
4. 炖汤时间不宜过长，以免破坏食材的营养成分。
以上就是关于乌鸡煲灵芝的功效、做法、营养价值、适宜人群及注意事项的相关内容。希望这篇文章能够帮助大家更好地了解乌鸡煲灵芝，享受到它带来的健康和美味。
在购买灵芝孢子粉的时候，相信不少人花费了很多心思进行对比、选择，毕竟市面上有许多灵芝孢子粉品牌，让人看得眼花缭乱、不过，要说什么样的灵芝孢子粉好，灵芝三萜含量倒是可以作为一个选购标准。毕竟灵芝三萜是灵芝孢子粉的核心成分，含量越高服用效果就越好。比如芝素堂灵芝孢子粉，它其中的灵芝三萜含量就是业内非常高的，服用效果也十分不错，回头客有很多。
