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经常上火的人应该吃什么食物
谢邀！在平时的生活中，很多人都会经常听到人说自己又上火了，不能吃橘子之类的食物了。其实，很多都知道一些容易导致上火的食物，那么，吃什么可以快速去火呢？
上火是一个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医以五脏六腑为纲进行划分，将上火划分为胃火、心火、火、火几种。一般，上火了可以通过饮食来调节，效果一般也比较好。
1.喝莲子汤可去心火。
夏天的时候，气候比较干燥，也比较容易上火，主要导致的是心火。心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等，实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。可以食用莲子汤来去火。用莲子30克(不去莲心)和桅子15克(用纱布包扎)一起熬汤，再加适量冰糖。
2.吃猪可去火。
当人体出现干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、、舌红等症状时，多半是火，可以吃一些猪来下火。将1付猪和30克菊花(用纱布包好)一起煮，煮到猪熟，吃喝汤即可。
3.喝绿豆粥可去胃火。
胃火也分虚实两种。虚火表现为轻微、饮食量少、、腹胀、舌红、少苔，而实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。可以先用水煎煮30克石膏粉，然后过滤去渣，保留其清液，再加入适量粳米、绿豆，煮粥食用。
4.喝梨水可去火。
当人体出现头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛的现象，多半是犯了火。众所周知，梨是一种很适合下火的水果。可以用2个梨削皮切块，加上10克川贝母捣碎成末，再加适量冰糖，用清水炖服。
5.吃猪腰可去火。
当身体出现头晕目眩、耳鸣耳聋、腰嵴酸软、潮热盗汗、五心烦躁的症状，要注意去火了。用2只猪腰，枸杞子、山萸肉各15克，一起放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
除了食疗法之外，平时也可以吃一些寒性水果来下火。寒性水果多具有清热、泻火和的作用，对生理机能具有及清凉的作用，但寒性体质的人好少食用。一般而言，寒性水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。但当身体不舒服，有的现象时，寒性和热性的水果都要少吃，此时可多吃一点平性的水果。
值得注意的是，平时除了通过食疗和吃寒性水果来下火，也要少吃辛辣的食物，同时，注意作息规律，少熬夜以保证充足。也可以通过多喝点菊花茶或是决明子茶来下火，日常生活中也要注意合理地锻炼身体，适当运动。
经常吃莲子有什么好处莲子去芯好还是不去芯好
莲子虽然是一种，但是因为具有药食同源的作用，在日常生活中，更多的人还是将莲子作为一种食材使用，用来制作莲子羹、莲子粥等，而在我们广东就喜欢用莲子来煲汤或者用莲子来做糖水，而著名的莲蓉月饼就是使用莲子来做馅制作的。
那么经常吃莲子有什么好处呢？在吃莲子时去芯好还是不去芯好呢？下面，我就跟大家聊一聊这个问题。
一、在回答这个问题之前，我们先来了解一下莲子在中医里有哪些功效莲子在我们的眼中可呢女只是一个寻常的食材，但是在中医里却是一个很好的，在《神农本草经》中更是将它列为“上品”，具有“补中养神，益气力，除百疾，久服轻身、耐老，不饥延年”的功效，因此，经常进食莲子可以说是具有延年益寿的作用，同时它还被人称为“水中灵芝”，由于可以看出它对人体时具有很好的作用。
当然了，对于莲子的功效，我们可有参考一下《中国药典》里面的内容，里面记载：
莲子性味甘、涩，平。归经归脾、、心经。功能主补脾止泻，益涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸。
从上面的记载我们可以知道，莲子主要有“养心安神、益涩精，补脾止泻”这三个功效，而且因为莲子的是甘、平，不热也不寒，因此是可以长期进食的，不会引起上火或者脾胃虚寒等问题。
二、经常吃莲子有什么好处呢？从上面对莲子的功效介绍，经常吃莲子就具有养心安神、益涩精、补脾止泻的好处，具体来说如下：
1、养心安神
现在许多人因为平时工作压力大，生活压力大，思虑太多往往容易出现心烦意乱，从而影响到心神，容易出现心悸、虚烦等不适症状。
而莲子具有养心安神的作用，因此可以养心宁神，如果我们平时出现心悸、虚烦时，经常进食就可以有效缓解这些不适症状，让我们能够睡一个好觉。当然了，临床上对于心悸、虚烦这样的症状，往往是用莲子搭配茯苓、酸枣仁、柏子仁等，这样才能够更好发挥养心安神的作用。
2、益涩精
莲子具有益的作用，而且药味性涩，因此具有固涩益精的作用，因此对于下元虚损引起的遗精、崩漏、带下等具有很好的固涩作用。如果长期进食莲子的话，对于虚遗精、崩漏、带下等不适症状都具有很好的改善作用。
3、补脾止泻
脾胃虚弱往往容易引起反胃、嗳气、，甚至会引起泻泄等，而莲子甘平，益脾胃，具有很好的补脾作用，可以补胃气，镇胃逆，对反胃、嗳气等不适症状具有很好的作用。另外，莲子固涩作用还可以收敛肠道，起到固肠的作用，因此对于脾虚引起的久泻、下痢等都具有很好的缓解作用。如果长期进食莲子的话，就可以起到补脾止泻的作用。
三、在吃莲子时去芯好还是不去芯好呢？莲子心有去芯的，也有不去芯的，但是食用莲子时，好是使用那些已经去芯的莲子，因为莲子作为使用时，是需要经过炮制去芯，这在《炮制》里面有记载，其炮制方法是“取莲子、用清水略润，取出切开去心，晒干即得。”
另外，莲子心其实也是一种，但是它的是苦，寒，可以清心泻火，如果在食用莲子时不去芯的话，那么就带有莲子心的苦、寒，味道上也会带有苦味，因此不仅会影响到莲子的，而且还会影响到莲子的本身清香之味。
因此，在我们吃莲子的时候，不论是用莲子煲粥、煲汤，还是用莲子做糖水等，好就是将莲子芯去掉，这样才有利于莲子功效的发挥，也不会影响到莲子本身的味道。
后还有一点我们需要注意的，虽然说莲子的甘、平，久食对人体有益，似乎适合任何人食用。但是并不是，因为莲子具有收敛固肠的作用，因此对于存在大便燥结的人来说，是不能食用莲子，否则就会加重的症状，就使排便更加困难了。
作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识，我是左撇子说医，每天用简单的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果你喜欢我的文章，就帮我点个赞！如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，谢谢大家支持！脾胃虚弱能吃人参和灵芝吗
人参:五加科植物人参的根及根茎。味甘微苦;性微温。能大补元气，补脾益，生津止渴，安神益智。本品温补而不燥热，力专而效强，李时珍言其男妇一切虚证，善补脾之气。
灵芝:多孔菌科植物紫芝或赤芝的全株。味甘;性平。能益气安神，止咳。本品性平无毒，衰弱，，等。
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